Який ваш мотив для переїдання форуму?
Обговоріть Який ваш мотив переїдати? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Я усвідомлюю, що завжди хочу схуднути, але дотепер це мені вдавалося рідко, оскільки я сам торпедую. я хочу
Який ваш мотив для переїдання?
АВ: Який ваш мотив переїдати?
Раніше я відчував те саме. Я насправді хотів схуднути, але постійно їв величезну кількість солодощів тощо. Але оскільки я прийняв серйозне рішення щодо того, що змінити, і став активним тут на форумі, це навряд чи взагалі відбувається.
Насправді я не можу сказати, чому я це повісив. Раптом мотивації вистачило, чого раніше не було.
Мені дуже допомагає мій щоденник харчування. Я не рахую ні калорій, ні балів, тому я не маю чітких обмежень щодо того, що я можу чи не можу робити. Я теж собі нічого не забороняю. Але я просто записую, що саме я їжу. І тоді мені було б досить незручно писати там: «Дві пачки печива, плитка шоколаду» чи щось інше.
Я часто фотографую те, що я їжу, і зберігаю їх у своєму журналі їжі. Щоб закінчити фотографії ввечері (іноді також наступного дня) і подивитися ще раз на те, що я з’їв, я вважаю це абсолютно мотивуючим. Тоді я часто думаю собі щось на кшталт: О так, я з’їв щось смачне сьогодні вдень, а потім у мене було 2 печива з кавою, вони теж були чудові, а ввечері йогурт з фруктами, хм, смачно свіжий і корисний ... --- і тому я якось знову насолоджуюсь цим у ретроспективі.
Раніше, з іншого боку, часто траплялося так, що я насправді не усвідомлював, що їжу. Не те щоб я не усвідомлював, що я їв - зрештою це було не так погано. Але я просто запхав це собі, і з одного боку мені це не дуже було потрібно, з іншого боку я теж не був задоволений і завжди хотів більшого. Насправді абсурдно.