Який вечірній обід для немовляти Бергамот; Сім’я
Під час урізноманітнення дитячого харчування ми вводимо нові продукти опівдні, для післяобіднього чаю ... І ось настає день, коли ми говоримо собі: А за вечерею я даю те, що ?!
Якщо перших місяців молока вистачає, між 8 і 12 місяцями виникає це питання про вечерю. Спочатку ми подумаємо збагатити пляшку молока овочами або дитячими злаками, але ми також можемо думати про тверду їжу на додаток до пляшечки або грудного вигодовування.
Таким чином, ми можемо дати з 8 місяців:
- Пляшка зі змішаними овочами (= молочний суп) +/- каші для немовлят
- Або пляшка молока + овочеве пюре приблизно 150 гр (завжди з пропорцією 1/3 крохмалю + 2/3 овочів).
Що стосується кількості, ми почнемо з 2 столових ложок змішаних овочів. Якщо ви використовуєте дитячі каші, не додавайте крохмалисті продукти в пюре/суп. 10 грам дитячих злаків відповідає приблизно 50 грамам картоплі.
Як тільки цього буде недостатньо, можна додати порцію фруктів шматочками або в компот.
Через 12 місяців їжа структурується трохи більше.
Тут знову потрібно адаптуватися до своєї дитини, у кожного свій темп. Ось кілька прикладів структур вечірньої їжі:
- 250 мл супу + 1 молоко + 1 порція фруктів
- Або овочеве пюре + крохмалисті продукти, + 1 молочний продукт + 1 порція фруктів
- Або пюре з овочів і крохмалю + 1 порція фруктів + пляшечка (багато маленьких цього хочуть !)
- Або пюре тільки з овочів + крохмалисте молоко (манний пудинг, пудинг тапіоки, рисовий пудинг ...
Ви б це зрозуміли, ми збалансуємо вечерю, приносячи: овочі + крохмаль + молочні продукти/молоко +/- фрукти відповідно до віку .
Загалом є забороняється приймати м’ясо, рибу або яйця ввечері, бо порція вже дається в обід. Якщо це не так, цілком можливо розподілити 10 грам (20 ГР через 1 рік) протягом дня.
А після цього ?
Їжа повинна включати молочний продукт (сир, йогурт або навіть пляшку/корм), овочі, можливо крохмаль, фрукти.
Харчування все частіше твердий а кількості збільшуються. Овочеві гратени, овочеві макарони, овочевий пиріг, вегетаріанська лазанья, тістечка з кабачків, суп/хліб/сир… дуже добре знаходять своє місце в меню. Це стає легко поділіться такою ж вечерею, як і ваша дитина.
Просто спробуйте зробити розумний вибір, не піддавайтеся шкідливій їжі (гамбургер і компанія) занадто рано, тому що це не найкращий імідж здорової їжі, не потрібно її оскаржувати такою молодою.
Сподіваюся, це допоможе вам трохи більше на дитячій вечері! І після всього цього, ми сподіваємось, він добре виспається !