Який вид спорту розтоплювати жир R; рішення - я хочу схуднути - Journal des Femmes
21 відповідь
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
У вас плавання, яке є дуже повноцінним видом спорту (це момент із спекою;))
У вас також є нога або жвава ходьба, яка добре сохне.
Зі свого боку, я займаюся кардіотренажерами (їзда на велосипеді) через день, кожен раз проїжджаючи приблизно 24 км, відразу після чого проводяться силові тренування довжиною близько 1 години. Що дає мені загалом 6 годин кардіо (100 км) і 4 години на нарощування м’язів, без дієти збоку (я їжу те, що хочу) протягом 1 тижня.
Що ж, роблячи це, я чітко бачу, як жир замінюється приємними абс, повільно, але впевнено. Головне - мати мотивацію, мужність і терпіння, коли хочеш, можеш. Людям, вік яких наближається, було б доцільним збалансоване харчування на стороні. Є також продукти для активації та сприяння швидкому таненню жиру, які, крім того, дають максимум енергії (справжній поштовх). Але я уточнюю, що це "ДОПОМОГА", якщо ніхто не робить жодної вправи для цитування, це ризик перетворення на збільшення ваги !
Щоб повернутися до бодібілдингу, не кожен має час, засоби або навіть не бачить поблизу «немає клубу». Просто виконайте вдома кілька вправ для живота (хрускіт, підтяжка тазу, поворот тазу, обертання тулуба), які спрацьовують потрібні м’язи. Це не змушує вас худнути миттєво, але це допоможе зменшити талію, якщо ви зробите це в довгостроковій перспективі.
Знайте, що ви не худнете за ніч, якщо не пройдете гіпосакцію . Це вправи, які повинні бути частиною вашого повсякденного життя, інакше відмовтеся від ідеї схуднення.
Тоді, як цього хоче цитата: "Вам потрібно страждати, щоб виглядати добре" !