Який вид спорту спалює найбільше калорій?

1. Біг проти плавання

Чи варто нам краще взутись і піти бігати або надіти плавальні окуляри, щоб скинути кілька кілограмів?

Плавання має багато переваг, як тренування для всього тіла щадний вплив на суглоби , але якщо ви дійсно хочете скинути кілька кілограмів, то вам слід бігти. За годину бігу (близько одинадцяти кілометрів) спалюється близько 700 калорій.

2. Їзда на велосипеді проти катання на роликових ковзанах

Коли погода гарна, то краще залиште машину позаду. Ми вже шукали альтернативи: як щодо циклу або Inline Sk "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: © EHStock & © GlobalStock - iStockphoto.com

2. Їзда на велосипеді проти катання на роликових ковзанах

Коли погода гарна, то краще залиште машину позаду. Ми вже шукали альтернативи: Як щодо циклу або катання на роликових ковзанах? Обома Тренування для схуднення Ви завжди на свіжому повітрі і отримуєте задоволення, досліджуючи своє оточення. Але який вид спорту спалює найбільше калорій?

Переможець - велосипед. Приблизно 560 калорій спалюється на відстані 19-20 кілометрів на годину. На 60 калорій більше, ніж на роликових ковзанах. Отже, якщо ви хочете схуднути, сідайте на велосипед!

3. Фрізбі проти пляжного волейболу

Обидва тренування мають свою привабливість, особливо влітку на пляжі або в парку. Але який з них більш ефективний для схуднення?

Слід визнати, що фрізбі (спалює "лише" 208 ккал за одну годину) - це дуже весело, але "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: © EHStock & 4FR - iStockphoto.com

3. Фрізбі проти пляжного волейболу

Обидва тренування мають свою привабливість, особливо влітку на пляжі або в парку. Але який з них більш ефективний для схуднення?

Звісно, ​​фрізбі (спалює «лише» 208 ккал за одну годину) - це дуже весело, але переможець у пляжному волейболі. Пограйте на пляжі протягом години, і ви спалили 484 калорії.

4. Американський футбол проти футболу

І те, і інше Тренування для схуднення до цього часу мали переважно чоловічий характер. Однак останнім часом жінки бачать помітні успіхи в обох видах спорту. Наш німецький футбольний м'яч "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: © RichVintage & Matt_Brown - iStockphoto.com

4. Американський футбол проти футболу

І те, і інше Тренування для схуднення до цього часу в основному мали чоловічий характер. Однак останнім часом жінки бачать помітні успіхи в обох видах спорту. Наша національна збірна Німеччини з футболу знаходиться поруч із США найуспішнішою у світі, і в американському футболі стає все більше жінок, які захоплені.

Однак яке тренування є більш ефективним? Футбол! Правда, обидва - це спорт калорійний і виснажливий , але з 600 спаленими калоріями за годину, футбол - це друге місце серед найкращих тренувань для схуднення.

5. Каякінг проти серфінгу

Хто про це не мріє? Будинок на пляжі, завжди можливо в - і зануритися в прохолодну, красиву блакитну воду. А коли ми займаємось спортом, "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: © waterotter & GlobalStock - iStockphoto.com

5. Каякінг проти серфінгу

Хто про це не мріє? Будинок на пляжі, завжди можливо в - і зануритися в прохолодну, красиву блакитну воду. І якщо ми хочемо бути активними, такі види спорту, як каякінг або серфінг, - це лише дві з багатьох можливостей. Серфінг здається більш напруженим і, отже, більш ефективним методом. Але це правда?

Насправді серфінг та каякінг - це чудові тренування для наших м’язів живота, рук і плечей, але каякінг спалює на 100 калорій більше за активну годину (загалом приблизно 346 ккал), ніж серфінг.

6. Піші прогулянки проти верхової їзди

Ви у відпустці і хочете бути активними? Або у вас є природне середовище для піших прогулянок або катання на конях вдома? Ну тоді ви зіпсовані для вибору. Кінний спорт в основному тренує нашу "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: © Maridav & StockLib - iStockphoto.co,

6. Піші прогулянки проти верхової їзди

Ви у відпустці і хочете бути активними? Або у вас є природне середовище для піших прогулянок або катання на конях вдома? Ну тоді ви зіпсовані для вибору. Кінний спорт в основному тренує наші м’язи живота, але спалює близько 270 калорій за годину. 130 ккал менше, ніж піші прогулянки.

Якщо ви хочете трохи схуднути на додаток до того, щоб розважитися фізичними вправами, то краще зупиніться на цьому похід .

7. Садівництво проти миття автомобілів

Спочатку обидва види діяльності звучать захоплююче, досить прикро. Але: Вони повинні бути зроблені. Можливо, ви зможете домовитись зі своїм партнером і поєднати приємне з корисним.

Тому що: "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: © Rich Legg & Krystian Nawrocki - iStockphoto.com

7. Садівництво проти миття автомобілів

Спочатку обидва види діяльності звучать захоплююче, досить прикро. Але: Вони повинні бути зроблені. Можливо, ви зможете домовитись зі своїм партнером і поєднати приємне з корисним.

Оскільки: Садівництво Окрім фізичної активності, вона також пропонує прекрасне середовище, в якому ви можете відпочити. І до речі, кілограми падають - точніше спалюється 270 калорій.

8. Йога проти ходьби

Так, ви, мабуть, думаєте: "Це очевидно. Ходьба спалює більше калорій. До того ж я на свіжому повітрі". Зачекайте хвилинку, не так швидко!

Йога та ходьба s "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: © GlobalStock - iStockphoto.com/ © Syda Productions - Fotolia.com

8. Йога проти ходьби

Так, ви, мабуть, думаєте: "Це очевидно. Ходьба спалює більше калорій. До того ж я на свіжому повітрі". Зачекайте хвилинку, не так швидко!

Йога та ходьба - це тренування, які можна робити на відкритому повітрі. І годину Силова йога Спалює близько 340 калорій, а під час ходьби - лише близько 242.

Отже, до килимка для схуднення!

(Усі калорії розраховані на вагу приблизно 65 кілограмів (самки).)

Більше інформації можна отримати за адресою "Дієта та здорове харчування" і вгору FACEBOOK .