Який вид спорту вдосконалити телят

Я давно маю великі естетичні стосунки зі своїми литками; що стосується ваги, я маю правильну вагу для свого зросту (1м62/50кг), але у мене завжди було дуже велике теля; Я знаю, що для цієї частини тіла існує дуже мало рішень, але я б дуже хотів, щоб це змінилося, тому я закликаю вас з’ясувати, який вид спорту є найбільш ефективним для схуднення литок; зменшити їх у розмірі? Знаючи, що вдома у мене є степпер і що результатів немає на литках, лише на стегнах, сідницях і вазі.

Дякую за допомогу.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Уточніть телята і щиколотки

Литки та щиколотки залишаються частинами тіла, які важко побудувати та вдосконалити. Волейбол, пляжний волейбол та розтяжка зосереджуються на розтягуванні м’яза, звідси його вдосконалення. Щоб сформувати ікри, бажано вибрати велосипед.

- литки: руки витягнуті, впираючись у стіну (ноги приблизно на 90 сантиметрів або 1 метр від стіни), руки плавно зігніть праву ногу, підніміть п’яту, а потім уперте її в землю. Зробіть 4 підходи по 15 рухів на ногу.

- щиколотки: сидячи, пряма спина, ноги прямі та розведені, руки витягнуті біля тазу, підніміть стопу на 3 сантиметри від землі і працюйте над згинанням та розгинанням, добре витягнувши кінчик стопи. Зробіть 2 підходи по 10 рухів на ногу.

Уточніть телята і щиколотки

Дякую
Я спробую всі ці маленькі вправи і перевірю, чи є якісь результати.!
Знову дякую!

Я
У мене створена нирка, тому що мені здається, що вона генетична; це походить з материнської сторони. Але я займався легкою атлетикою, коли був маленьким, і це могло зіграти, тому що мої телята ширші, ніж у моєї матері чи бабусі, тому, можливо, спробуйте легку атлетику, їзду на велосипеді чи піші прогулянки. Я думаю, що це види спорту, які розвивають телят.

Чому б не плавати ?
Якщо ви користуєтеся плавниками під час плавання, ви допоможете ще більше сформувати щиколотки та литки. Крім того, дуже приємно плавати плавниками, тому що ви їдете набагато швидше ! Спробуй, і ти повідомиш мені новини!

Так
У цьому проблема. Як ви це описуєте, я вважаю, що я вважав би їх чудовими. Без сумніву, я б їх помітив.

Було б так само, якби у вас красиві груди тощо.

У будь-якому разі, єдиний спосіб, як ми вас не помічаємо, - це не мати нічого чудового.

Найкраще, я думаю, все-таки взяти відповідальність за те, що ми є.

біг

Я в тій же справі "великих телят"! Я не товстий (1 м73 за 62 кг), і все ж я щойно виявив, що у мене великі телята, бажаючи купити собі черевики: немає пари, яку я можу закрити.

це тотальна депресія.

Яка біда
Ти справді дурний.

Солеус надає такий приємний вигин жіночій ніжці. Тому що вони довші за чоловічі, і вони малюють чудові щиколотки, коли вони дуже розвинені.

Але солеуса недостатньо. Крива повинна бути гармонійною від щиколотки до коліна, тому також необхідно, щоб близнюки були розвинені і щоб вони були пропорційні солеусу.

Словом, нога повинна бути мускулистою по всій довжині. І в цьому випадку теля обов’язково ширше коліна. І це також те, що сприяє красі ніг.

Що стосується чобіт, то, якщо ви уважно подивитесь, ви знайдете такі, які підходять для сильних телят. В іншому випадку відмовтеся від цього. Смішно наполегливо носити одяг, який вам не підходить (це стосується і чоловіка).

Загалом, перестаньте використовувати одяг як привід ненавидіти своє тіло.

Уточніть телята і щиколотки

Литки і щиколотки залишаються складними частинами тіла для нарощування м’язів і схуднення. Волейбол, пляжний волейбол та розтяжка зосереджуються на розтягуванні м’яза, звідси його вдосконалення. Щоб сформувати ікри, бажано вибрати велосипед.

Відповідь на арт-життя (телята)
велике спасибі за вправи на теля, я щойно зробив свої 4 підходи! вона не з’являється, але через деякий час тягне !

мої телята - це справді мій великий комплекс, чудово знайти спосіб позбутися від них, навіть якщо я не обдурюся, маючи велику кістку, у мене ніколи не буде маленьких накаток, але або менше вони більше не будуть схожі на кролики !

проблема спорту полягає в тому, що він змушує їх сильно рости і що м'язи, які утворюються в литку, залишається більше після того, як дон. Я не рекомендую їздити на велосипеді та тенісі тим, хто вже трохи ускладнився!

Я також пропоную твердження для стегон з тієї ж теми:

опустіться на коліна, при необхідності трохи розведіть стегна і дайте собі впасти назад, не знімаючи кіз, поки голова і верхня частина спини не торкнуться землі. Це найефективніша вправа, але я визнаю, що воно досить болюче і не рекомендується людям, які страждають від проблем зі спиною або не звикли до розтяжки.

тут я сподіваюся, що мені теж вдалося допомогти деяким комплексам! Лол !

поцілунки усім !

Так
У цьому проблема. Як ви це описуєте, я вважаю, що я вважав би їх чудовими. Без сумніву, я б їх помітив.

Було б так само, якби у вас красиві груди тощо.

У будь-якому разі, єдиний спосіб, як ми вас не помічаємо, - це не мати нічого чудового.

Найкраще, я думаю, все-таки взяти відповідальність за те, що ми є.

Я знову
але в будь-якому випадку нікому не подобаються їхні телята, навіть людям, які мають справді великі, і тоді, завдяки нашим великим литкам ми уникнемо багатьох проблем з ногами !

коли ми добре про це думаємо, крім таких складних, як ми, ніхто не звертає уваги на телята людей, досить випустити трохи барвистої сукні або для щасливих дівчат виріз приверне увагу

Абсолютно неправильно, телята - це об’єкти всієї моєї уваги
uuuh добре, а також об'єкт багатьох моїх фантазій

Будь ласка, перестаньте відчувати себе складним, ви повинні пишатися тим, що в цьому місці природно розвинулася крива.

Шанувальник жіночих ніжок

це тотальна депресія.

1,73 на 62 кг
Це ідеальні вимірювання для мене, і я також в значній мірі грунтуюся на оцінці співвідношення розміру до ваги на тому, що дозволяє вгадувати добре округлі телята.

Немає нічого вишуканішого, як пестити їх годинами. Нескінченна зміна тиску, напрямку, волюта, швидкості на прекрасних ногах досвідченими руками є запорукою певного розслаблення та запрошенням до сну, або .

У будь-якому випадку, пещення круглих телят є для мене доказом егоїзму, бо це приносить мені МІНІМАЛЬКО таке ж задоволення, як і тому, хто отримує ласку.

Фулканеллі (шанувальник струнких ніг)

Яка біда
Ти справді дурний.

Що стосується черевиків, то, добре виглядаючи, ви знайдете такі, які пристосовані до сильних литок. В іншому випадку відмовтеся від цього. Смішно наполегливо носити одяг, який вам не підходить (це стосується і чоловіка).

Загалом, перестаньте використовувати одяг як привід ненавидіти своє тіло.

Справді сміття
Дійсно безглуздо?

Не розумію, чому у вашій відповіді була необхідна зневага.
великі телята не обов’язково красиві, особливо коли щиколотки також великі. У мене короткі ноги і товсті литки, і мені це не подобається. І не тому, що ти кажеш мені, що я справді дурний, це буде мене більше радувати.

Я люблю носити черевики, бо вони гарні, і я ціную ті пари, які, як мені здалося, добре підходять, бо вони рідкісні. І якщо вам не подобається моя сторона жертви моди, дуже погано. Я наполегливо шукаю одяг, який мені підходить.

Я думаю, що читання вашої відповіді змусило нас усіх почуватися німішими, і це не повинно було підвищувати моральний дух когось. Отже, якщо ви хотіли, щоб ми почувались краще, ви це пропустили. І тоді ваша відповідь зовсім не продуктивна.
Одним словом, не варто було цього.

Абсолютно неправильно, телята - це об’єкти всієї моєї уваги
uuuh добре, а також об'єкт багатьох моїх фантазій

Шанувальник жіночих ніжок

Ну так, це все
Якщо це у ваших фантазіях набагато краще, Міа перестає говорити нам, що ми не повинні турбуватися про це, тому що кожен має комплекс по відношенню до свого тіла. тож припиніть писати, якщо вам більше нічого сказати, крім того, що ви фантазуєте. ми не піклуємося.

це може здатися багатьом, але виправити шкідливі звички цілого життя. ми повинні дати собі засоби

І так для результату. менш ніж за рік вона втратила майже 6 см навколо литок, вони все ще виглядають міцними, але мають приємну форму, здаються більш мускулистими та підтягнутими, вона також каже, що набула кращих форм. на сідницях і стегнах (але я цього не бачив ^^).
вона виглядає вищою, жіночнішою, чуттєвішою і без проблем фіксує черевики, які зараз приміряє ^^

це все, сподіваючись, можливо, ми могли б комусь допомогти .