Яким методом схуднути
Дієти для схуднення використовують і зловживають з простої причини: ми віримо їхнім неправдивим обіцянкам, хоч і надуманим. Насправді схуднення підпорядковується дуже простим правилам, які узагальнено тут.
Методів схуднення безліч, але невтішних
"Я розпочала дієту без хліба, це одна для мене", - захоплюється Лора, схвильована випробувати метод, на який вона покладає нові надії. Лора вже пробувала ананасову дієту, високобілкові дієти з пакетиками або готовими стравами, а також більш серйозні, так звані збалансовані дієти. Але якщо вона виграла кілька боїв, вона завжди програвала війну і швидко набирала вагу. Як це, коли Лора має сильну мотивацію схуднути, вона досягає цього лише тимчасово? Як це так, що вона завжди звертається до методів, які обіцяють їй місяць, тобто схуднути швидко і без зусиль ?
Хто, зрештою, міг би відмовитись від цієї пропозиції швидко схуднути? Не докладаючи для цього ні найменших зусиль? Ніхто, крім тих, хто вже дав, хто схуд, швидко, без зусиль, побачив, як їх вага знову піднімається красивіше !
Оскільки зараз це доведений факт і науково доведений: дієти для схуднення, якими б вони не були, не виконують своїх обіцянок у середньо- та довгостроковій перспективі. Це тому, що якщо системи регулювання вашої жирової маси, тобто вашої ваги, є дуже дозвільними в короткостроковій перспективі, вони є дуже обмежувальними в середньо- та довгостроковій перспективі.
Часто, коли ви перестаєте худнути, коли намагаєтесь стабілізувати свою вагу, з’являється ця тяга до насиченої та апетитної, жирної та солодкої їжі, яка з часом стає непереборною. Частково це пов’язано з метаболічними причинами: зникнення кетонових тіл, залишків запасів жиру викликають повернення голоду.
Існує альтернатива схудненню та досягненню вашої ідеальної ваги
Кінець втрати ваги також означає повернення емоційних труднощів, які часто утримуються в період схуднення. Ось чому, хоча схуднути за допомогою дієти досить легко, майже неможливо підтримувати таку втрату ваги за кілька місяців або в кращому випадку рік-два. Тому немає необхідності звинувачувати себе у відсутності сили волі або в тому, що ви неправильно дотримувались методу, оскільки цей рецидив зайвої ваги неминучий і це пов’язано з самим механізмом дієт.
Що робити за цих умов? Чи варто відмовлятися від надії на схуднення? Ні! Метод LinceCoaching пропонує вам природну альтернативу, яка базується на фізіології та психології харчової поведінки. Йдеться про те, щоб навчитися слухати свої харчові відчуття та поважати їх, а отже, їсти, коли ти голодний, і не більше свого апетиту. Мова йде про помирення з усіма продуктами, вживання тих, які ти любиш, але все одно не більше, ніж диктує твій голод.
LineCoaching також допомагає уникнути реагування на свої життєві труднощі, маскуючи їх їжею. Ви будете їсти за потребою, і ваша вага поступово повернеться до збалансованої ваги. Поважаючи себе, поважаючи свої апетити та бажання, слухаючи себе, ви схуднете. Якщо дієта - це війна на фунти, LineCoaching - це укладення миру зі своїм тілом та собою. Мир, а не війна !