Якими продуктами очищати печінку - самопочуття
Ви можете покращити свою форму і, отже, ваш комфорт за допомогою простих дієтичних рекомендацій. І вибір продуктів для очищення печінки - частина цієї виграшної стратегії.
Ось чому я хотів написати цю статтю, щоб спонукати вас рекламувати ці продукти. Тому що вміст ваших тарілок дуже важливий !
Роль печінки
Печінка - це найбільша з придаткових залоз травного тракту. І це життєво важливий орган для всього вашого тіла. Тут не потрібно обговорювати багато його функцій, щоб не перевантажувати текст.
Він як висококласний "хімік". Це головний орган у виведенні відходів з організму.
Я не буду тут обговорювати жодну "хворобу" печінки. Просто класичне перевантаження, яке можна покращити простими порадами щодо застосування.
Тож я дозволяю вам уявити ... що відбувається у разі перевантаження ?
Ну травна система просто перевантажена. І в цьому випадку ви знайдете нижче деякі прояви, які відображають це перевантаження ...
Ознаки перевантаження в печінці
Якщо печінка і жовчний міхур працюють добре, ви їх забудете! Травлення проходить добре без особливих проявів.
Але ось кілька ознак, що свідчать про перевантаження:
- розлади травлення, тяжкість
- ви не можете терпіти жирної їжі: вершкових страв, яєць, жирної та насиченої їжі ...
- відразу після їжі, і дрімка закликає вас
- білий язик, кашоподібний рот і неприємний запах з рота
- головний біль після їжі
- періодична нудота і легко нудота ...
Чому печінка перевантажена
Печінка може сповільнитися через виснаження від переїдання. Під перегодовуванням ви маєте на увазі кількість, але і якість.
Щоб уникнути «засмічення», ви можете обмежити певні зовнішні токсини, такі як пестициди, харчові добавки. Вибираючи їжу, яка є якомога менш промисловою, і віддаючи перевагу органічному (справжньому органічному!)
Щоб уникнути перенапруження печінки, ви можете вибирати продукти, які підходять для зменшення відходів травлення. Отже, підсумовуючи, їжте менше за кількістю, менш багаті та корисні продукти.
Коли полегшувати роботу печінки
Увесь рік ! Ви також можете знайти пораду щодо ідеальної дієти, перейшовши за цим посиланням https://orielwellness.com/alimentation-ideale-cles/
Їжа повинна залишатися моментом спільного використання та простором дружності.
Однак щодня я раджу поступово змінювати звички, щоб полегшити роботу травної системи.
Зберігаючи пунктуальні квитки на задоволення.
Однак існують особливі випадки для осушення та очищення печінки. Це стосується сезонних змін, таких як осінь і особливо весна. Оскільки після накопичення багатої їжі взимку та часто відсутності фізичних вправ доцільно вживати продукти, які можуть вам допомогти.
Як вибрати продукти для очищення печінки
Як побачите, овочі займають почесне місце !
Артишок
Що стосується сьогоднішньої теми, він, як відомо, є "осушувачем печінки та жовчного міхура". А крім того, він дуже багатий мінералами.
Навіть якщо великі листя, які ви не їсте, ефективніші. Насправді вони надають настою гіркий смак. Вживайте його в сирому вигляді для фіалки Провансу, і якщо не готувати, то звичайно !
Кульбаба
Дуже популярні в салатах! Відмінний дренаж печінки, жовчного міхура, а також нирок. Крім того, його назва викликає "піс-ен-літ" !
Тож очевидно було б краще уникати дрібного бекону в салаті !
Редиска
Червона редька отримує корисні властивості для виснаження та травлення, але менше, ніж чорна редька, яка насправді стимулює роботу жовчного міхура.
Однак, якщо не вживати їх з великими скибочками хліба, змащеного маслом! В іншому випадку їх краще додавати в сік або в салат.
Капуста
Вся капуста поживна: вітаміни, мінерали, клітковина ... Але також антиоксиданти і, отже, антивікові: флавоноїди та каротиноїди.
Вони є місцем вибору, коли справа стосується детоксикації організму. Оскільки це сімейство хрестоцвітих має важливе значення за вмістом сірки. Те, що надає його особливий запах, оцінюється не завжди !
Насправді капуста найкраще переноситься, якщо їсти її в сирому вигляді або варити аль-денте.
Серед похідних сірки є сульфорафан, який прискорює виведення токсичних речовин і захищає тканини від нападів. Ось чому ви знайдете його в харчових добавках для детоксикації.
Однак будьте обережні, якщо ви приймаєте антикоагулянтну терапію. Оскільки всі капусти багаті вітаміном К.
Морква
Його властивості на печінку та нирки сягають 16 століття! Ми навіть визнаємо властивості зниження рівня холестерину.
Багатий бета-каротином, потужним антиоксидантом і, отже, проти старіння. Використовуйте для нічного бачення.
Віддавайте перевагу сирій моркві перед вареною морквою. Дійсно, кулінарія збільшує свій глікемічний індекс.
Ідеально підходить як основа в соках !
Стебло селери
Дренажні властивості нирок і травної системи. Його навіть вважають висушувачем токсинів з організму, подібно до чорної редьки. І дуже ремінералізує на додачу !
Часто забувається, і все ж цікаво включати в салати та соки. Я дуже люблю поєднувати селеру з сирим яблуком в салатах.
Фенхель
Володіє багатьма властивостями. Сечогінний засіб, він покращує травлення. багатий клітковиною, тому корисний для транзиту.
Використовуйте як у сирому, так і у вареному вигляді. Смачно в салатах. Ласкаво просимо до соків.
А коли справа стосується спецій ...
Імбир
Саме імбирна смола надає йому «пікантний» смак. Це сприяє травленню. Він заспокоює нудоту і застосовується при хворобі руху.
Використовуйте тертий в сирому вигляді або в соку або у вареному вигляді.
Кмин
Це допомагає засвоювати та заспокоює розлади травлення, такі як гази і здуття живота.
Зелений аніс
Тому що це стимулює травлення. Віддавайте перевагу насіння анісу, яке краще зберігається. Досить буде подрібнити кілька насіння, щоб скористатися його ароматом і властивостями.
Висновок
Сподіваюся, я спонукав вас порадувати свої тарілки, освітлюючи їх цими продуктами для очищення печінки.
Звичайно, очищення печінки означає виділення певних продуктів. Не забуваючи про оксигенацію та фізичні навантаження.
Сільві Фаліу, фармацевт-натуропат, що спеціалізується на натуральних ліках "Я допомагаю людям залишатися у формі завдяки комплексним медичним порадам: натуральна косметика, дієтичні поради, фізичні вправи та управління емоціями"