Якість сперми У чоловіків стає все менше і менше сперми - але вправи допомагають! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Сперма від активних чоловіків якісніша і численніша. Але хвилює: у німецьких чоловіків все менше сперми!
Вправи можуть стимулювати вироблення сперми у чоловіків. Це показує дослідження Університету Кордови, в якому досліджували кров і сперму 31 чоловіка: 16 з них регулярно займалися спортом, решта 15 були класифіковані як більш "сидячі". Результати:
- Сперма активних учасників була швидшою і мала більший відсоток здорової сперми.
- Обсяг сперми та рівні ФСГ та ЛГ - двох речовин, що сприяють виробленню сперми та секреції тестостерону - також були вищими.
Критеріями тесту на сперму на якість були обсяг, кількість сперми та рухливість. Також було враховано колір, ідеально мерехтливий і злегка жовтуватий.
Якість сперми - це одне - але насторожує: їх кількість падає!
Однак нові дослідження 2017 року показують, що, особливо у західному світі, кількість сперматозоїдів у чоловіків помітно або навіть різко падає. Зараз дослідники з Нью-Йорка та Єрусалиму проаналізували 185 досліджень на цю тему і виявили, що
З тих пір чоловіки в Європі, Північній Америці, Австралії та Новій Зеландії спостерігали кількість сперми
В середньому 70-ті
на 50-60 відсотків
зменшився!
- Цікаво відзначити, що така тенденція не може спостерігатися у чоловіків з Південної Америки, Азії та Африки!
Супутник дослідження Хагай Левін називає цю знахідку "терміновим дзвінком для пробудження дослідників усього світу"! Тому що дослідники все ще ламають голову над причинами: Підозра на дієту, мобільний телефон у кишені, вплив навколишнього середовища та ожиріння.
- Згідно з останніми дослідженнями, зараз немає причин для занепокоєння тим, що німецькі чоловіки перебувають на межі безпліддя. Для кожного еякуляту чоловіки західних країн все ще "створюють" близько 47 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр - Всесвітня організація охорони здоров'я встановлює свою межу для безпліддя у чоловіків - 39 мільйонів сперматозоїдів на еякулят або 15 мільйонів на мілілітр!
Спорт на витривалість корисний для якості сперми
Чоловіки, які є фізично активними, мають у середньому вироблення сперми та якість сперми вищі, ніж ті, хто не займається спортом - і тому є більш потужними.
- Спорт на витривалість, що сприяє циркуляції, такий як плавання, біг підтюпцем та скандинавська ходьба, особливо корисні для родючості.
Однак надмірні рухи не бажані: Згідно з попереднім дослідженням університету Кордови, надмірні фізичні навантаження зменшують позитивні наслідки регулярних фізичних вправ. Тренування до виснаження негативно впливають на рівень гормонів і кількість сперми. Тож будьте активними, але не перестарайтеся.
Найкраще за якістю сперми: волоські горіхи!
Каліфорнійські дослідники зробили дивовижне відкриття під час низки тестів: волоські горіхи, здається, корисні для якості сперми. Вчені з Університету Шеффілда в Лос-Анджелесі створили дві тестові групи для чоловіків - одна група їла в день 75 грамів волоських горіхів на додаток до звичайної їжі. Результат: В кінці тесту у володів волоських горіхів було значно більше життєво важливої та рухливої сперми, ніж у нульової групи горіхів, і їх сперматозоїди також виявили значно менше хромосомних деформацій.
Краща якість сперми завдяки введенню біотичних препаратів!
Введення препарату з пробіотиків та пребіотиків може значно покращити якість сперми у чоловіків. Це результат італійського пілотного дослідження Маретті у 2017 році, в якому тестували 41 чоловіка, у якого недостатньо сперми без видимої причини. У двох сформованих контрольних групах - одна отримувала такий препарат, інша - плацебо - якість сперми пробіотичних та пребіотичних груп значно покращилася. З одного боку, було від 7 до 16 відсотків більш типово сформованих сперматозоїдів, але кращі значення також були зафіксовані для точкового обсягу сперми, концентрації та рухливості, без будь-яких побічних ефектів.