Якщо це вдається, вчіться балету вже дорослим
Якщо це вдається, вчіться балету вже дорослим?
Прямий. Все повинно бути абсолютно прямо. Спина, ноги, руки. Глава? З цим! І, будь ласка, виглядайте розслаблено, роблячи це. Бо це балет, а не дитячий день народження.
Як би там не було, я вже починаю пітніти, хоча я був у барі лише п’ять хвилин. Поруч зі мною Ніна Стуве, викладачка балету, висока і граціозна, у чорному тілі та розмахуваній балетній спідниці. Мені, з шістьмісячним животом і - незалежно від того, вагітна чи ні, - завжди властиві сильні стегна, навіть не потрібно намагатися почуватися поруч із нею легким, як перо, і ніжним. Але це не те, про що сьогодні. Йдеться про спорт, танці та питання: Чи можна все-таки навчитися балету після шести років?
У дитинстві я танцював балет, але лише до десяти років. Потім учитель дав мені зрозуміти: з супінатором і ногами - дівчинка, це не спрацює. Тож я перейшов на коня. Тим не менше: Захоплення гнучкістю тіла, подоланням сили тяжіння, елегантністю цього виду спорту - все це залишалося в мене протягом останніх 20 років.
Уроки в балетній школі Гамбурга «Коло рухів» відбуваються в невеликому масштабі, сьогодні нас є лише троє, Мона, Джутта і я. Ще двоє початківців скасували. Тим краще, тоді я не бентежу себе перед великою аудиторією. У свої 51 рік Джутта найстаріша. Вона також здійснює мрію старої дівчини за допомогою уроків балету.
Починаємо з «Вправ». Так називаються розминочні вправи на барі. Йдеться насамперед про згинання та розгинання ніг та щиколоток. Ми стоїмо збоку від штанги і тренуємось з різних положень ніг. Від першого до другого, від четвертого до третього. Потім воно йде на коліна, у так званий "Плієс". Поки ми намагаємося зігнути ноги якомога далі в сторони, Ніна виправляє нашу позу. Перед кожною наступною вправою вона коротко показує нам послідовність кроків, які ми потім імітуємо під класичну музику та з часткою її елегантності. Отже, інші копіюють. Я намагаюся принаймні тримати ноги і ступні правильно і випрямляти спину. Тим часом мої руки ловлять у повітрі уявні вишні.
"Ніякої порожнистої спини. Мона, не так швидко". Тон в курсі спокійний і суворий. Він каже: "Балет - це серйозна справа. Фокус". Я відчуваю себе трохи схожим на те, як мені було шість років, коли я вперше відвідав балетну студію "Вайденфельс", і стара пані на ім'я пані Клемка намагалася навчити мене основам спортивної дисципліни. Як невинний першокласник, я до того моменту не усвідомлював, що старенькі жінки з сивим волоссям можуть бути страшнішими, ніж дивні чоловіки, що розмовляють з вами на вулиці.
Але на той час я не просто впав у відчай від тону пані Клемки, а перш за все від зосередженості, якої вимагає цей тип руху. Однак сьогодні ввечері дуже цікаво залишатися пильним. Навіть після важкого дня з роботою та дитиною. Балет як рекреаційний вид спорту просто відрізняється від живота, ніг і сідниць. Коли плаваю, бігаю або займаюся гімнастикою, голова спорожніє, я розслаблююся, бо ні про що не треба думати, бо моє тіло автоматично реагує на засвоєні процеси. Зараз у мене голова повна, мені доводиться дуже пильно придивлятися і слухати, і все ж я відчуваю себе вільним від повсякденного стресу. А також трохи королівський.
Я зовсім забув, як пряма поза, пряма спина та висока голова можуть змінити самосприйняття.
Я почуваюся елегантною, граціозною, гідною. Навіть якщо погляд у дзеркало виявить, що пройде ще багато часу, перш ніж я виглядатиму так гідно, як відчуваю. Тому що одне точно: мої суглоби працювали не так добре, як коли я був дитиною. Я відчуваю, як вони стогнуть і стогнуть під незнайомими позиціями. Моя спина воліла б залишатися згорбленою, ніж випрямлятися, і як би я не старався, мої коліна не зовсім випрямляються. Неважливо. Тим не менше, приємно тренувати свою гнучкість. Особливо, коли ти знаєш: Це буде знову. Це займає лише трохи часу і практики. І є велика різниця від раніше: Цього разу я роблю це для себе, а не для пані Клемки. З «Jetés», тобто вправами, в яких ви намагаєтеся тримати ноги підтягнутими до підлоги, я клянусь собі, що збережу це відчуття у своєму повсякденному житті. Надалі я буду не просто йти дорогою до їдальні, ні, я буду ходити як королева. Якось мені це завжди було зрозуміло: як би балет не був мрією маленької дівчинки - це дуже дорослий вид спорту.
З чого можна починати танцювати?
Балетні школи, фітнес-студії та звичайні спортивні клуби пропонують курси для дорослих по всій Німеччині. Студійні курси не завжди є суто класичним танцем, іноді тренери лише беруть на себе елементи курсів і інтегрують їх у тренування. Тоді це називається "А.Е.Р.о. - Балет" або "Тренування в балеті". На відміну від них, класичний балет викладають у школах танців чи балету. На жаль, немає жодної парасолькової організації, яка надає інформацію про загальнонаціональні адреси. Однак, оскільки багато шкіл мають власний веб-сайт, варто поглянути в Інтернет, щоб отримати огляд.
Що це для тіла?
У балеті ви тренуєте все своє тіло, і воно особливо ніжне. Застосовуються майже всі групи м’язів, особливо м’язи живота і спини, які, в свою чергу, зміцнюють хребет і підвищують напругу тіла. Поєднання кроків також зміцнює вашу концентрацію, тому ви робите щось для своєї голови. Балет - ідеальний вид спорту, особливо для людей похилого віку, щоб зупинити розпад м’язів і привести себе в рівновагу.