Якщо це відповідає вашим макросам (IIFYM) - найкраща дієта у світі
Яка найпростіша і найкраща дієта у світі?
Ми знайшли відповідь: якщо це відповідає вашим макросам, також коротко називається IIFYM.
У цій статті ми покажемо вам, що саме являє собою IIFYM і на що вам неодмінно слід звернути увагу.
Ми також пояснимо переваги та недоліки програми, якщо вона відповідає вашим макросам.
Чому IIFYM - найкраща дієта у світі?
Гаразд, ми визнаємо це! Багато інтернет-журналів стверджують, що та чи інша дієта найкраща у світі.
Але з IIFYM все інакше. Тому що в порівнянні з більшістю інших дієт заборони, обмеження та інші абсолютно непотрібні правила тут не використовуються.
Якщо це відповідає вашим макросам, дозволяється певна кількість будь-якої їжі. І саме в цьому полягає сила цієї концепції харчування.
Зрештою, хто хоче все життя сідати на дієту з низьким вмістом вуглеводів і відмовлятися від вуглеводів? Ніхто!
IIFYM використовує науково обґрунтований підхід, щоб навчити вас, як працює постійна зміна дієти. І це не здаючись!
Основи IIFYM
По суті, кожна дієта працює однаково: потрібно з’їдати менше калорій, ніж спалено за той самий проміжок часу, і це призведе до втрати організмом жиру. Ця умова завжди необхідна при схудненні, а також відома як дефіцит калорій.
З цієї причини макроелементи враховуються в IIFYM. До макроелементів належать усі поживні речовини, що містять калорії. Тож білки, жири, вуглеводи і не забуваємо: алкоголь!
Підраховуючи так звані макроси, IIFYM також автоматично підраховує калорії. Крім того, увага приділяється якнайкращому розподілу макроелементів.
Загалом, ця концепція дозволяє дуже добре схуднути або наростити м’язи, не відмовляючись від поживних речовин або їжі.
Але якщо це відповідає вашим макросам, це далеко не безкоштовний квиток на нездорове харчування. Інакше ми навряд чи змогли б назвати це найкращою дієтою у світі.