Якщо я не їжу і я голодний, я худну, а якщо п’ю багато води, це мені щось допомагає
Це залежить від того, скільки годин ви голодні.
Це також залежить від того, що ви робите після голодної перерви, скільки ви їсте, що їсте.
Добре пити стільки води, скільки відчуваєте, що вам потрібно, не більше.
Ось вам відео.
https://www.youtube.com/watch?v=BzxkeXxgOro
Це я і зробив, зараз їду до лікарень, щоб відремонтувати шлунок та серце
Не голодуйте, щоб схуднути. Наскільки я знаю, у вас може боліти живіт. Не приймайте таблетки для схуднення, це вам не допомагає. Найкраще їсти регулярно, складати графік їжі. Якщо ви можете голодувати, щоб схуднути, у вас, безумовно, є сила зменшити кількість їжі і, наприклад, з’їсти якомога менше смаженої їжі тощо Можна бігати на відкритому повітрі деякий час на день, відвідувати тренажерний зал. Я знаю одного в моєму місті, і в'їзд на 3 години коштує 7 лей. Там є машини, ви можете робити вправи, наприклад, прес. А з водою ви будете пити воду після занять спортом, оскільки це зневоднює організм. Будь обережний, що робиш із собою, ти повинен залишатися здоровим, не хворіти, бо хочеш схуднути. Я не знаю, скільки вам років, але в будь-якому випадку, якщо вам менше 18 чи 16 років, ви можете рости, і ваше тіло знаходиться в повному розвитку. Не постраждайте, тому не намагайтеся зголодніти, просто скоротіть їжу.
Ти нічого не вирішуєш. Харчуватися потрібно трохи, часто і здорово.
Досить 3-4 літрів води, не пийте відразу, розумієте, інакше 70-80% шансів померти. Ви їсте фрукти та овочі, і все. Ні в якому разі, щоб голодувати і нічого не їсти, ви перевертаєте все тіло догори дном, а потім марно впадаєте в інші хвороби. Б'юсь об заклад, ви не страждаєте ожирінням 150 кг, тому спокійно їжте щодня солодощі помірковано, ввечері максимум йогурту, і ви побачите, що худнете, навіть якщо не виключаєте цукор Їжте нормально, що робить вашу маму їжу, щоб їсти коротше.
У мене там близько 83 кг і 1,83, але я дуже хочу скинути 10 кг за 4 місяці
У вас нормальна вага, було б ідеально мати там 78-79. Навіть 10 кг, впевнений, ти не добре виглядаєш.
Однак у вас є великі шанси набрати більше 10 кг за 4 місяці, навіть за 15. Якщо ви уникаєте солодощів, макаронних виробів, хліба, їжте за 3 години до сну, 3-4 літри води протягом дня. Я кажу вам, що ви сильно втрачаєте вагу + займаєтесь щонайменше 10 000 кроків на день, і ви ідеальні!
Вже кілька років, чесно кажучи, ми не перестаємо їсти після 6 години, але останнім часом я не їжу з 7 години.
Але якщо я з’їдаю фрукти після 7 години, там щось є?
Плід добре, бажано апельсин, яблуко. Вишні, виноград, банани тільки на сніданок!
1: З самого початку ви кажете нісенітниці. Я п'ю влітку "відро" води і досі нічого не маю. навпаки, це допомагає ниркам.
Не можна випивати 3-4 літри за раз, фізично це неможливо. Кажуть, що шлунок і сечовий міхур мають ємність близько 1 літра (якщо ви не їли багато і розтягнули живіт), але мені довелося випити 1, 5 L один раз вранці, щоб виключити 1, 75-2 L з числа 1, але це приблизно межа. НЕ Вмирайте, навіть якщо ви п'єте 3-4 L за раз.
З водою це як вітаміни. Якщо у вашому організмі достатньо, ви можете взяти пляшку цим кулаком, тіло НІЧОГО НЕ ТРИМАЄ, і все проходить через вас без усвоєння.
Крім того, якщо ви займаєтеся спортом на вулиці, наприклад, тенісом, бодібілдингом або чим-небудь іншим, переходьте по 5 л за раз.
Я займаюся 1 годиною 20 1 годиною 40 бодібілдингом і п’ю злегка приблизно 1,5 л, лише тоді, в решту дня злегка пропускаю 3-3, 5 л.
Вода корисна для нирок, вона НЕОБХІДНА і корисна для шкіри та багато іншого.
Обмежуватись на 2 літри (і на рідини, але якщо ви п'єте чай, сік або каву, ви не виводите токсини) РЕЗИДУЛНО. більше.
Якщо ви не їсте деякий час і не страждаєте ожирінням, так, у вас трапляються неприємності, інакше ви цього не зробите.
Відомо, що чоловік пережив 382 дні, тобто 1 рік і 17 днів, не вживаючи їжу, і зменшився з 208 км до 82 лише за допомогою деяких вітамінів, кави, чаю та води + регулярні візити до лікаря, щоб довести, що він добре.
Більше інформації тут https://www.sciencealert.com/. R-382-дні
Це крайній випадок, але все-таки ви не вмираєте так легко.
2: Якщо ви хочете схуднути, виключіть усі цукру, шоколад, цукерки, соки та інші хімічні дурниці, виготовлені з цукру. Очевидно, що ви можете їсти фрукти, але з таких легших, як яблука, груші, лимони, персики, абрикоси, трохи вишні тощо, апельсини знаходяться посередині, а виноград і банани - тепловими бомбами.
3: Жири також заборонені, як і хліб, макарони, тісто будь-якого виду, смажене будь-якого виду, локшина s-a.m.d.
Ви не худнете, якщо вживаєте жир, особливо якщо додаєте цукор.
Грудне молоко - це 50% жиру, 50% цукру, тому спочатку ви так добре розвиваєтесь, але це також означає, що все життя вам доводиться уникати продуктів із сумішшю двох, таких як морозиво, фруктовий йогурт, і я думаю навіть гарячий "шоколад".
4: Навіть якщо ви не сказали, ви натякаєте, оскільки ви прочитали те, що написав хлопець, і тому я повинен сказати вам, що робота на 10 кг менше, ніж кількість см на 1 м, це АБЕРАЦІЯ.
Це АБЕРАЦІЯ для дівчат, також для хлопчиків, з більшими м’язами.
Як приклад можна подивитися Симону Халеп, НАШУ НАЙЯСНІШУ ЗІРКУ в тенісі і навіть будь-який вид спорту (навіть усіх часів, відразу після Іона Ширіака та інших його калібру, якщо навіть не закінчити), який має 1, 68 і 65 кг, і навіть це ВСІ М`ЮШИ, і навіть у звичайного шару жиру для дівчаток немає.
Якби він його мав і як раніше в м’язах, він би важив 70-72 кг.
Така сама історія з Ариною Сабаленкою, 26-річною білоруською тенісисткою, вагою 1, 82 і 80 кг, а також лише м’язами, якби у неї був нормальний жировий прошарок, вона спокійно досягла б 83-85 кг.
Тож закінчіть ці АБЕРАЦІЇ з -10 і заохочуйте малюка нарощувати м’язи і бути чоловіком, а не худнути даремно, інакше він опиняється як інші тенісисти, добрі футболісти, чемпіони і навіть світові лідери, так вони НАДЗВИЧАЙНО слабкі, як росіянка Марія Шарапова, Петра Квітова, Кароліна Пліскова та інші, які слабкі, але важать 10 кг і майже скелетні.
Ви повинні важити стільки сантиметрів, скільки у вас більше 1 м, навіть трохи більше, це нормально.
Наприклад, у 1, 82 і 90 кг у мене зовсім не було живота, навіть у 1, 92 і 100 кг, так що це дурість із -10.
У 82 кг я був би скелет.