Від складних дієт легко відмовитися
За даними нових досліджень, проведених у Німеччині, складні дієти не працюють, і від них швидко відмовляються.
Наприклад, проста дієта означала б наявність списку покупок, якого слід дотримуватися, і відмова від певних продуктів. Натомість складна дієта передбачала б присвоєння оцінки кожній їжі, і люди, які дотримуються цієї дієти, повинні їсти певну кількість балів щодня, повідомляє День здоров’я.
Але, на думку вчених, ті, хто змушений записувати кількість і калорії, які вони вживають щодня, дуже швидко відмовляються від дієти, оскільки її вважають занадто складною для дотримання.
"Навіть якщо ви думаєте, що зможете досягти успіху, коли думаєте про те, скільки розумових зусиль потрібно для цього режиму, ви опускаєте руки", - сказала Ютта Мата, професор психології Стенфордського університету.
Таким чином, вчені рекомендують розглянути рівень складності режиму перед його початком, щоб переконатися, що дотримуватися його буде не надто складно, інакше результати будуть негативними, а не позитивними.