Якщо у вас жирна печінка, чи можете ви змінити свій раціон? Fettleber Forum
Привіт!
Після того, як мені завжди доводилося стикатися з сильним відригванням, я звернувся до лікаря, який виявив, що у мене жирна печінка.
Мій лікар терміново радить мені змінити дієту - але це дійсно допомагає при жировій печінці?
Чи може печінка в результаті «знежирити»?
Що ви про це знаєте?
Дякую вам за будь-яку інформацію.
ГруЯ алігатор
Жирна печінка
Ваш лікар, мабуть, не розкаже вам казок.
Насправді, зміна дієти може допомогти при жировій печінці.
Утримання від алкоголю є абсолютно необхідним, солодощів, білого борошна та жирної їжі також слід уникати.
Нехай вас ще раз проконсультують та поінформують, що саме слід враховувати.
Любіть і одужуйте швидше;)
Жирна печінка та харчування.
Уникати жирної їжі - це повна нісенітниця, якщо вона не є щоденною
Споживання жиру перевищує 1 грам на кілограм ваги,
але хто їсть стільки жиру?.
Щоденне співвідношення близько 20%/60%/20% було б оптимальним,
Отже, 20% насичених, 60% ненасичених (Омега 6) і 20% ненасичених
(Омега 3) жирні кислоти.
насичені жирні кислоти, наприклад, свинини, яловичини тощо.
Ненасичений омега 6, наприклад, з оливкової олії
Ненасичений омега-3, наприклад, з риби (також капсули з риб'ячим жиром) або принаймні
Ріпакова олія або ще краще лляна олія.
Детальніше про жирову печінку:
Здорова печінка має діаметр приблизно 12 см.
Якщо це вище, можна говорити про жирову печінку.
Приблизно з 19-21 см існує ризик цирозу печінки, він доходить до одного
Переробляючи клітини печінки із затвердінням печінки та їх розпадом, печінка починає зменшуватися.
Жирова печінка в основному спричинена дефіцитом холіну та надлишком вуглеводів (*).
* Ось чому велика кількість алкоголіків страждає від жирної печінки.
Щоденне споживання вуглеводів має становити близько 200-300 грамів на день
бути обмеженим.
В іншому випадку слід гарантувати більш високе споживання холіну.
Продукти, що містять холін (див. Google), наприклад, яловича печінка
або (ефективніше) лецитин.
Той, хто вже страждає від жирної печінки, повинен споживати близько 40 грамів лецитину щодня протягом приблизно 4 тижнів.
Через цей час печінка повертається до початкового здорового стану.
Лецитин походить із сої і містить близько 4,5 грама чистого
Холін на 100 грам лецитину плюс близько 20 грам фосфатидилхоліну, прямого попередника, який організм використовує для виробництва холіну
приваблює.
Клітина, мембрана та речовина печінки холін з лецитину точно відповідають
що відповідає холіну, який виробляє організм людини
Однак харчування забезпечено.
Жирна печінка
При здоровому харчуванні жирова печінка також буде регресувати. Важливо багато фруктів, овочів та клітковини. Краще уникати їжі з високим вмістом жиру та алкоголю.
Жирна печінка та меди
У разі жирної печінки, вам обов’язково слід уникати тваринного жиру та алкоголю. Як правило, лікар також призначає препарати, що підтримують печінку при розщепленні наявного жиру.
Якщо у вас жирна печінка, чи можете ви змінити свій раціон?
ви обидва абсолютно помиляєтесь.
Жирна печінка спричинена надлишком вуглеводів, включаючи алкоголь, який, у свою чергу, містить багато вуглеводів.
Також нестача білка (амінокислот), без якого печінка не може перетворювати жири.
Зрештою, через відсутність ХОЛІНУ, саме тому жири утворюються в печінці насамперед.
Уникання тваринних та рослинних жирів - одна з найгірших речей, які ви можете зробити з жирною печінкою, і слід повністю уникати споживання фруктів при розмірі печінки> 19 см, щоб завдяки фруктозі, як і іншим швидко використовуваних вуглеводів, більше не було нападів інсуліну.
Так. незабаром спочатку повідомте, а потім напишіть.
Питання до Т.А.
Те, як ви розбираєтесь із цією "жирною печінкою", захоплює. На жаль, я лише дізнався від своїх лікарів, що він у мене є. Потім був позначений як "Алки". Я був би дуже радий, якби міг задати вам кілька запитань. Дуже дякую:-)
Жирна печінка
Привіт і добрий вечір,
Якось мені твердження про вашого лікаря звучить дуже звично.
Мені також РАДИЛО кілька разів утримуватися від алкоголю, хоча до цього дня я все ще маю відразу до алкоголю, словом, майже ніколи його не вживаю.
Тому я був би більш здивований, якби ваш лікар сказав про це інше.
Такі лікарі для мене жах.
Жирова печінка спричинена занадто високим вмістом триглізеридів у крові, тобто надлишком енергії через надмірне споживання вуглеводів.
Якщо триглізариди постійно не розщеплюються або не метаболізуються печінкою, вони відкладаються в печінці у вигляді жиру.
Для того, щоб печінка та енергетичний обмін взагалі функціонували, печінка потребує добового білка (*), особливо у випадках надлишку вуглеводів, тобто високого рівня тригліцидів.
* нижня межа, приблизно 0,5 грама на кг ваги тіла на день
Крім того, те, скільки ХОЛІН організм використовує для протидії жировим відкладенням на печінці, відіграє дуже важливу роль.
Розпад жирової печінки приблизно через 4 - 8 тижнів.
1. Обмежте вуглеводи (включаючи, звичайно, алкоголь) максимум до 200 грамів на день.
Дієта, якомога складніші вуглеводи, уникайте цукру, борошна, хлібобулочних виробів, що містять борошно, макарони, крохмалі та солодощі тощо.
2. Їжте більше білка, в ідеалі - до 2 грам на кг ваги в день і більше при фізичних навантаженнях.
Хороший білок можна знайти в: яйцях, м’ясі, «яловичині, курці, індичці; рибі, дичині, якомога менше свинини», нежирному кварку, «молоці, сої, люпині та білковому порошку»
3. Зазвичай їжте речі, які містять багато холіну, тобто більше яловичини, яловичої печінки та різних бобових, особливо сої.
4. як баланс холіну, інозитолу та фосфатидилхоліну. Споживайте гранули лецитину.
Звідси моя рекомендація щодо ще не гострої жирової печінки:
25 грам гранул лецитину на день
і
25 грам білкового порошку (значення 90 і більше)
перемішують приблизно 300 мл (можливо, більше) знежиреного молока
або при поточній жировій печінці:
1 раз на день 50 грамів білка + лецитин
або якщо занадто багато одночасно:
Двічі на день по 25 грамів білка + лецитин
Саме таким чином я кілька разів ліквідував свою (безалкогольну) жирову печінку, а також друзів та родичів протягом приблизно 6 тижнів.
Для подальших питань. просто запитайте їх.;)