Позбудьтеся відскоку води
Варіанти теми
дисплей
Позбудьтеся відскоку води
Я взяв участь у двох тижнях у травні, і, звичайно, у мене відскок води.
Зараз є близько 7 кг. Питання в тому, як я можу швидше вивести воду . злити нормально або є хитрість?
Обмежте трохи натрію і багато пийте. Ні. стік.
Та сама проблема
У мене був відскок води приблизно 10 кг протягом приблизно 1 тижня! Зріс за 8 днів за перші 2 дні!
Зараз у мене загальні проблеми з кровообігом!
Піт
Судоми
Надути живіт
Ще 3 розміри штанів!
Повністю здутий! Виглядає справді *******!
Вимірювання супорта 4% кфа
О так, у мене було близько 3500-4000 калорій на день з моменту відскоку, очевидно, кілька читів, але в іншому випадку дуже чистий з великою кількістю білка!
Скільки часу потрібно для нормалізації? Тож вода знову згасає?
Однак те саме питання стосується іншого періоду: я зараз розвантажуюсь. Я планував завантажити приблизно 500 г вуглеводів протягом трьох днів. Однак для мене це стосується періоду після "події": у четвер я закінчую розвантаження/зарядку, а в неділю у мене чергова фотосесія. Як ви могли зберегти мінімум відскоку протягом цих 2,5 днів?
Вуглеводи вниз, знижуйте споживання води і, можливо, чай з кропиви?
На жаль, після дієти кожен організм реагує трохи по-різному, магічної формули не існує.
У мене близько 90 кг при майже 3% у змаганнях.
У перший тиждень я бенкетую, потім продовжую чисту дієту.
Набір ваги для мене становить близько 6-8 кг за перший тиждень.
Мій метаболізм все ще божевільний приблизно протягом 4 тижнів після ВК, і моя вага надзвичайно коливається.
У будь-якому випадку, тримайте вуглеводи на низькому рівні і намагайтеся багато робити з овочами. Крім того, займайтеся кардіотренуванням і пийте багато води.
У будь-якому випадку, більше немає ліків, це не має відношення до невеликої кількості води та нездужання. Тіло може поглинати коливання.
Ви не зможете зберегти форму WK, якщо не будете продовжувати дотримуватися екстремальної дієти. 8-10 кг у формі WK - це нормально і нормально. Приблизно через 4-8 тижнів не повинно бути більше. Навіть з перспективою наступного чемпіонату це не має сенсу.