Якщо ви хочете припинити емоційне харчування, вам доведеться порушити свої несвідомі моделі
Напевно, ви вже спробували це самі і виявили, що ваша харчова поведінка - це не справа вашої голови. І емоційне харчування теж не зупиняє рішення.
Аргументи за здорове харчування очевидні. Ваш розум усе кивнув, визнав переваги і опинився в човні.
Тим не менше, ви не зможете протидіяти цим внутрішнім автоматизмам, які дозволяють вам одразу ж перекусити щось, коли ви перебуваєте в стресі або розчаруванні.
Рано чи пізно ви дійдете до того, що зрозумієте, що ваша наступна дієта або зміна дієти теж не є остаточною мудрістю. Чому це так, ви можете прочитати тут.
Повільна зміна дрібними кроками, яка веде вас до свідомого та уважного харчування, не тільки не створює відчуття дефіциту, але і може бути впроваджена постійно без великих зусиль.
Можливо, ви також чули про переваги інтуїтивного харчування. Роблячи це, ви не дотримуєтеся зовнішніх заборон і правил, а навпаки, дотримуєтесь того, що потрібно вашому організму і в якій кількості.
Ваше власне почуття голоду та ситості відіграє центральну роль.
Мета - знайти шлях назад до природної форми харчування, незалежно від зовнішніх стандартів. Потім це зменшує частину вашої тяги, яка виникла через роки відмови та пропускання їжі, оскільки заборонених фруктів більше немає.
Але як щодо решти ваших ласунів, які все ще залишились?
А як щодо споживання їжі, що виникає внаслідок стресу, розчарування, виснаження чи гніву?
Річ у тому, що якщо ви не будете дивитись на свої несвідомі механізми, ви не отримаєте подальшого подальшого шляху.
Це прямий зв’язок між вашими почуттями щодо їжі.
Класична емоційна їжа.
Справжні причини, через які ви їсте.
Те, де їжа допомагає вам у повсякденному житті.
Функція, яку вона має у вашому житті.
Однак знання того, що саме стоїть за цим, є необхідною умовою пошуку постійного рішення.