Якщо ви хочете схуднути до 7 фунтів всього за 14 днів, спробуйте цю дієту на основі
Якщо ви хочете схуднути до 7 кілограмів лише за 14 днів, дотримуйтесь цієї огіркової дієти - огіркова дієта надає вам відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу, завдяки чому ви схуднете легше.
Спробуйте цю дієту протягом 14 днів, і ви побачите результати. Основним інгредієнтом цієї дієти є огірок і ... правильно, адже це дає вам почуття ситості, тому ви не будете їсти нездорову їжу між їжею.
Ви готові? Давайте подивимось, як виглядає цей план дієти ...
Їжа дозволена
300 грам свіжих фруктів
3 шматки цільнозернового хліба або 2 відварених картоплі
2 відварені картоплі (картоплю можна відварити або запекти, але не смажити) або 3 шматки цільнозернового хліба
150 г тунця (без олії, 2 варених яєць або 15 г білого м'яса на грилі)
рідини: чай, кава без цукру (без газованих напоїв та алкоголю)
Ви можете їсти салат зі свіжих огірків або пити огірковий коктейль в будь-який час між або під час їжі. Щоразу, коли ви відчуваєте голод, ви можете споживати і те, і інше. Кількість необмежена.
Сніданок: салат з огірків і 2 яйця, зварені круто
Між прийомами їжі: 1 велике яблуко, 1 персик (менше 200 г) або 5 слив
Обід: цільнозерновий хліб (тост) та огірковий салат
Між прийомами їжі: огірковий коктейль
Вечеря: фруктовий салат (300 грам)
Рецепт салату з огірків
Вам потрібні такі інгредієнти:
400 г огірка
200 мл кислого молока або йогурту
сіль
свіжа цибуля
Як це готується?
Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте невеликими шматочками. Додайте трохи солі і добре перемішайте. Потім додайте йогурт або молоко і добре перемішайте. Нарешті, додайте свіжу цибулю і салат з огірків готовий до вживання.
Рецепт коктейлю з огірків
Вам потрібні такі інгредієнти:
1 яблуко
1 жменя шпинату
1 огірок
імбир
20г мигдалю та волоських горіхів
Як це готується?
Додайте в блендер яблука, шпинат та огірки (не очищені від шкірки) і добре перемішайте. Потім додайте трохи свіжого імбиру і знову перемішайте. Все перемішайте і вилийте у велику склянку, прикрасьте зверху мигдалем і подрібненими волоськими горіхами. Дуже важливо випити його відразу, щоб не втратити цілющі властивості.
Цей натуральний огірковий коктейль дуже смачний і багатий вітамінами та мінералами, такими як: вітамін К, вітамін В, вітамін А, вітамін Е, вітамін С, залізо, магній, кальцій, клітковина тощо.
Примітка: Дуже важливо робити вправи, перебуваючи на цій дієті. Ви можете гуляти, їздити на велосипеді, робити вправи вдома або ходити в спортзал, це залежить від вас. Ця дієта допоможе вам відчути себе набагато краще, і ви схуднете набагато швидше.