Якщо ви хочете схуднути, ви просто більше не їсте - Анкуса Коман
Слова з заголовка я чув так часто, що думав про написання цієї статті. Можливо, ті, хто це каже, насправді не знають, що за цим стоїть і наскільки великі зусилля.
Це звучить дуже просто, і це хоче бути логічним: якщо ви набираєте вагу, коли їсте, ви худнете, коли перестаєте їсти.
Це зовсім не так просто. Ззаду відбувається цілий процес, сум'яття, іноді бореться із власними думками і починає до холодильника. Цю їжу часто важко зрозуміти: чому я хочу з'їсти одну, чому я не можу утриматися?, Я не можу робити це для інших?, І список можна продовжувати. Виникають розлади, і часто людина перестає намагатися. Не вдається. Можливо, саме так мені на деякий час втішати себе, поки я не розпочну свою наступну дієту.
Втрата ваги набагато складніша, ніж здається, і це область, де ми все ще не маємо великої освіти. З моєї точки зору до цього ставляться поверхово. Той факт, що на першому сайті, який ми заходимо, у нас є чудові рецепти та дієти, показує, наскільки це просто, що це не складно, не так складно, що абсолютно неправильно. Чим більше ми стикаємось із тими подразниками, пов’язаними з дієтами, тим важче схуднути. Насправді відбувається десенсибілізація. Це ніби ми знаємо, що там є будь-коли, тому нам не потрібно починати зараз, ми думаємо, що дієти завжди будуть там, де ми хочемо розпочати, ми чуємо про них так часто, що вони ніяк не впливають на нас.
Але дієти товстіють. Чим коротше вони обіцяють результати, тим важче вражає ефект йойо. Ключовим є зміна способу життя, а для цього потрібні час, зусилля та багато самосвідомості, що досягається шляхом розвитку особистості та пізнання власної особистості. Звичайно, сюди додається рух, той, який ми маємо внести у свою програму, оскільки, природно, ми цього більше не робимо.
До всього цього додаються й інші труднощі, які є у кожного: напружений графік, сім’я, яка не заохочує схуднення через дії, які робить (хоча декларативно вони стверджують), емоційні блокади, проблеми зі здоров’ям, невдачі у багатьох спробах тощо.
Це Якщо ви хочете схуднути, просто перестаньте їсти, сказаний одним із батьків, це може мати наслідки для підлітків у будинку. Повідомлення, яке може до них дійти, полягає в тому, що голод є ключовим фактором. Ми вважаємо, що ці випадки трапляються рідко або поодиноко, але, на жаль, це не так. Наприклад, повідомлення сказано більш жартома, серйозніше до дружини, але діти, для яких образ тіла починає набувати все більшої важливості з раннього дитинства, можуть використовувати це повідомлення таким чином, щоб навіть загрожує життю.
Я думаю, що можу продовжувати цю статтю багато, але, думаю, я вже наголошував на цій ідеї. Пластирі для рота ніколи більше не вирішать проблему схуднення - це все одно, що навчитися жити зовсім інакше, ніж ти знав, це зміна бажань, зміна вашого способу буття, вашої власної ідентичності. Ось чому це набагато складніше, ніж просто більше не їсти.