Якщо ви худнете з дефіцитом калорій, навіть якщо ви їсте багато вуглеводів (здоров’я і
5 відповідей
Так. Ви втрачаєте вагу, коли вживаєте менше калорій, ніж використовуєте. Решта - це міфи. Здорово і стійко схуднути можна лише при незначному (!) Дефіциті калорій при збалансованому харчуванні та довготривалих змінах дієти. З низьким вмістом вуглеводів не рекомендується за станом здоров'я, оскільки такий тип дієти збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Існує безліч повідомлень про це.
Це називається "дієтою з високим вмістом вуглеводів".
Але чи справді це корисно в довгостроковій перспективі? .
Зовсім інший підхід до збалансованої дієти та фізичних вправ був би кращим - без підрахунку калорій тощо * думайте *
Так, іншого шляху немає. Дефіцит калорій = втрата ваги
Так Ви втрачаєте вагу, якщо у вас дефіцит калорій, незалежно від того, що ви їсте, але, звичайно, ви все одно повинні охопити все важливе, оскільки це дуже нездорово
подібні запитання
чи погано, якщо у вас дефіцит калорій, але ви з'їли 20 г занадто багато жиру? Ви все одно худнете?
Чи худнете ви, якщо ввечері не вживаєте вуглеводів, а їсте яйця, рибу та інші речі?
Привіт, якщо я маю дефіцит калорій, наприклад, від 2000 до 1500 ккал і займаюся там спортом 20-30 хвилин на день, ви набираєте м’язи та жир або втрачаєте лише жир, а також втрачаєте м’язи?
В даний час я на дієті з низьким вмістом вуглеводів, яка чудово працює і вже змусила мене схуднути на 2 кг (у мене надзвичайна надмірна вага і я хочу стати нормальним, я знаю довгий процес)
У будь-якому випадку, перехід на низький вміст вуглеводів не викликав у мене проблем, я читав, що у багатьох були головні болі, втома тощо, але для мене це було 0
Але сьогодні моя мама готує локшину, з якою я хотів би їсти
Якщо сьогодні я виключно з’їм щось із вуглеводами, але не досягну нижче рівня дефіциту калорій, я все одно схудну?
Так ви худнете під час пробіжки?
У мене є сусід по кімнаті, який часто не їсть достатньо вуглеводів, і вона часто дає чайові
Привіт, якщо ви сідаєте на дієту, тобто дефіцит калорій, ви втрачаєте лише жир або м’язову масу теж?
Я зробив експеримент.
Стільки ж калорій, але вуглеводів майже немає.
Без вуглеводів я довго втрачав більше ваги.
Чому багато хто проти? Або заперечувати це?
Ваша думка про не вживання вуглеводів?
Часто кажуть, що для схуднення достатньо дефіциту калорій. Тоді інші знову кажуть, що не слід вживати більше тієї чи іншої кількості вуглеводів. Як це зараз, чи можете ви схуднути, якщо у вас дефіцит калорій, але не звертаєте уваги на вуглеводи або навряд чи звертаєте на них увагу? Вони повинні заохочувати тягу, але я все одно навряд чи голодний, і поки це наповнює.
Привіт, я чув, що коли ти голодуєш, ти втрачаєш м’язи, втрачаєш м’язи, якщо протягом дня їси мало чи нічого?
Що станеться, якщо ви не їсте вуглеводи
Просто яйця, риба, м’ясо, ось і все
Привіт, хлопці, я тренуюсь 7 місяців, і тоді я пройшов фазу масажу, хоча нарощував м’язи, але жирував живіт. Я знаю, як втратити жир і зберегти м’язи (з 2,4 г білка на масу тіла), але моя проблема полягає у вуглеводах, я зазвичай не звертаю уваги на свої вуглеводи. Я вживаю хороші вуглеводи, як рисова локшина тощо. Але, наскільки я знаю, якщо ви їсте занадто багато цукру, він перестає спалювати жир. У мене немає проблем з дефіцитом калорій, але піклуватися про свій цукор - це проблема. Я ніколи не їжу шоколаду та солодощів, але скрізь є цукор, молочний йогурт тощо.
Чи втрачав би я жир, якби відчував дефіцит, але все ж споживав цукор?
Чи перестають вуглеводи, як рисова локшина, спалювати жир? Я маю на увазі, що в ньому немає цукру.
Чи можу я споживати цукор (не стільки, скільки ти думаєш) і залишатися в дефіциті калорій, і при цьому позбуватися жиру на животі?
Чи можу я споживати багато корисних вуглеводів, таких як рисова локшина тощо, які не містять цукру, залишаються дефіцитними калоріями, і при цьому позбавляються від жиру на животі?
Скільки цукру слід вживати на день, щоб не перестати спалювати жир?