Якщо ви спалюєте більше калорій, потіючи Fitfox від SportScheck

потіючи

Ваше останнє тренування було спітнілим і, отже, одним із найкращих тренувань? Не обов’язково, адже пітливість не завжди є показником хорошого тренування. У приміщенні є претензії, чим більше ви потієте, тим більше калорій спалюється.

Немає успіху без поту?

Важливо усвідомлювати, що кожне тіло унікальне. Хоча у деяких людей, коли вони зігріваються, на лобах вже є пір’янки поту, іншим потрібна 60-хвилинна тренування HIIT, щоб надати поту.

Правда полягає в тому, що незалежно від того, скільки або як мало ви потієте, це не завжди залежить від кількості спалених калорій.

Потіючи, ви худнете

Гарячий заняття йогою або біг на відкритому повітрі в спекотний літній день змусять вас потіти, як правило, більше, ніж звичайні силові тренування. Після тренування ви точно будете важити на кілька грамів менше, але в цьому випадку це поки що втрата чистої води.

Що насправді враховує цільову втрату калорій, це інтенсивність та регулярність тренувань.

Це, в свою чергу, не означає, що вам слід відмовитися від спітнілих тренувань. Тренування, яке змушує вас потіти, наприклад, сприяє гнучкості суглобів і м’язів. Як приклад, година Бікрам-йоги змусить вас потіти, а також корисна для розуму та відпочинку.

Тож не будь божевільним, якщо ти справді добре тренувався лише тоді, коли справді потієш. Регулярно займайтеся фізичними вправами та пам’ятайте, що якщо ви хочете схуднути, важливіше збільшити інтенсивність тренування, а не давати всім більше потіти.