Як виховувати дитину, яка страждає ожирінням Повзунок домашньої сторінки, Здоров’я, спорт та здоров’я - 20
Не ігноруйте зайві кілограми вашої дитини, говорячи їм, що вони виростуть і зникнуть. Дитяче ожиріння - це перший крок у розвитку захворювань, які зберігаються протягом усього життя.
Коли мова йде про високий кров’яний тиск, хвороби серця, рак, діабет 2 типу, захворювання печінки або ортоартикулярних захворювань, дискусія завжди доходить до спільної точки зору: ожиріння. Ожиріння є однією з найбільш обговорюваних тем у світі - є голоси, які вважають це хворобою 21 століття, - і високий відсоток статистики завжди висуває на перший план дискусії щодо можливих винуватців. Харчова промисловість, малорухливий спосіб життя, високий рівень стресу останніх років, звички споживання, все це враховується, говорячи про вживання ефективних заходів профілактики, враховуючи, що все більше дітей також діагностуються як ожиріння. Більше того, у провідних штатах з ожирінням, таких як США, навіть говорять про перше покоління дітей, які живуть менше, ніж їхні батьки. Ожиріння серед неповнолітніх є результатом декількох факторів, у кожному з яких є свій внесок. Генетичні фактори, невпорядковане харчування, відсутність фізичних вправ, певний гормональний дисбаланс, стрес та оточення - все це додає, грам за грамом, величезний тиск на дитину, яка буде сприйматися як відмінна від оточуючих.
Деякі діти насправді схильні до набагато швидшого накопичення кілограмів через генетичне успадкування. Але це не означає, що організм не може боротися з цією схильністю. Важливим є спільні зусилля як дітей, так і батьків, щоб знайти правильні поєднання їжі та найкращу спортивну програму.
Незбалансоване харчування
Seem Дітям здається, що вони неохоче їдять нові продукти з народження, тому, якщо ви хочете звикнути до більшої кількості овочів та фруктів, вводьте їх по черзі.
◆ Коли ви розповідаєте їм про їжу, наполягайте на їжі, яку вони можуть їсти, а не на тому, що їй заборонено їсти.
◆ Складаючи сімейний план харчування, обговоріть зі своїми бабусями та дідусями важливість його дотримання, оскільки вони мають звичку винагороджувати малюків різними «смаколиками». Не тримайте спокусливі закуски вдома.
Привчайте жувати повільніше. Приділіть більше часу їжі, і травлення буде працювати краще, ви будете споживати менше калорій.
◆ Прочитайте ярлики. Ви також повинні знайти там харчову інформацію.
◆ Використовуйте менші тарілки та миски. Існує тенденція наповнювати тарілку, навіть якщо вона більша, і тоді, природно, порція стає великою.
Відсутність руху
Переваги руху незаперечні, тому мобілізуйте свою сім’ю спільно займатися спортом.
◆ Після вечері не всі відступайте перед телевізорами чи комп’ютерами, але звикайте виходити на короткі 15-хвилинні прогулянки. Таким чином, ви уникнете надмірної ваги або надмірної ваги.
Ми знаємо, що матері можуть робити все вдома ... окрім як примусити малих працювати. Домашні заходи - чудовий спосіб обійтись.
◆ Спорт повинен бути частиною життя найменших, і через кілька спроб ви дізнаєтесь, яка фізична активність їм найбільше підходить. Після тренування не винагороджуйте його, відводячи до улюбленого фаст-фуду. Приготуйте закуску вдома.
Негативні емоції
"Згідно з дослідженнями, 10% дітей, які страждають ожирінням, також стикаються з проблемами, пов'язаними зі стресом та психологічними розладами. Діти, що переживають стрес, вдаються до їжі для емоційного комфорту, ховаючись, щоб не думати про свої проблеми, пояснює психотерапевт Флорентіна Чолаку. Спробуйте поговорити з найменшими і наблизитися до них, не створюючи на них додаткового тиску.
"Ви повинні бути прикладом для своїх дітей
Доктор Ліліана Попа, спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань лікарні Святого Костянтина в Брашові:
Ожиріння - це фізичне та психічне навантаження
Псіхотера-пеут Флорентіна Чолаку наполягає на зусиллях команди подолати цю проблему.
Діти та підлітки із зайвою вагою та ожирінням стикаються з багатьма формами дискримінації. Клеймо полягає в тому, що люди з надмірною вагою та ожирінням ледачі, невмотивовані, неконтрольовані, менш компетентні, необережні. Через цей стереотип діти та підлітки зазнають емоційних травм, бо їх не приймають, їх ізолюють, висміюють, навіть зазнають фізичних нападів. Підлітки в кінцевому підсумку ненавидять власне тіло, можуть страждати від депресії, тривоги, можливого ризику самогубства та інших станів, спричинених порушеннями харчування та фізичною бездіяльністю.
Через надмірну вагу, на відміну від стереотипу слабких, анорексичних жіночих фігур, навіть дівчата із надмірною вагою або ожирінням схильні до соціальних суджень, ніж хлопці. Дослідження показують, що останні мають трохи більше розуміючих реакцій, ніж дівчата, психічне та емоційне здоров'я яких погіршується прямо пропорційно збільшенню ваги. Соціальний тиск, пов’язаний із зовнішнім виглядом у дівчат, сильніший, ніж у хлопців, де наслідки мають швидше спортивний та професійний характер.
Батькам ожирілої дитини чи підлітка рекомендується знайти ресурси та методи зменшення стресу в сім'ї та кращого спілкування зі своєю дитиною чи підлітком. Ні в якому разі не будемо говорити про провину, а про внесок. Хто і як сприяв. Секрет - це робота в команді.
◆ Психотерапевт Флорентіна Чолаку, кабінет Şoseaua Mihai Bravu 172, Бухарест, тел: 0733.01.51.61