Якщо ви стежите за своєю лінією під час вагітності Fork & Bikini
Поради щодо управління дієтою та вагітності
І так, адже в наш час "досягти успіху в вагітності" - це перш за все успіх ... якнайменшої ваги! Між медичним та соціальним тиском, ваші турботи про майбутню матір та жахливі історії подруг: "Ви знаєте, Джульєтта набрала 29 кілограмів ...", Як роз'єднати справжнє від фальшивого? Чи важливо стежити за своїм харчуванням під час вагітності? Чому всі гінекологи фіксуються на вашій шкалі? Чи можуть зайві кілограми дійсно загрожувати здоров’ю вашої дитини ?
Спостереження:
Ти товстієш ... Це нормально і фізіологічно. Набір ваги неминучий. Під час вагітності ваш організм готується до пологів. Щоб продовжувати посміхатися, пам’ятайте, що це заради вашої дитини. Від цього залежить його хороший розвиток.
Несправедлива правда: ... не все однаково ! Загалом жінки набирають від 10 до 15 кілограмів. Але не всі рівні, якщо говорити про вагітність. Збільшення ваги залежить від кожної жінки. Кількість набраних кілограмів залежить від багатьох факторів: дієти, можливої хвороби або навіть щасливого обміну речовин! Знайте, що ваш початковий ІМТ (індекс маси тіла) також буде важити на вазі. Чим худші ви, тим більше шансів набрати вагу. І навпаки, ожиріння жінка може набрати лише один-два кілограми під час вагітності.
Чи справді небезпечно надмірно набирати вагу під час вагітності ?
Якщо вам кажуть стежити за своєю фігурою, коли ви вагітні, це не (просто) заважає вам безкарно харчуватися солодощами. Ризики реальні. Занадто велике збільшення ваги є небезпекою для здоров’я вашої дитини.
Перший - народити дитину, яка занадто велика (більше 4 кіло). У цьому випадку доставка стає важкою. Зростає ризик кесаревого розтину, як і ризик вашої дитини мати більшу схильність до ожиріння.
Надмірна вага також може призвести до ряду медичних проблем: діабет вагітності, набряки, високий кров'яний тиск, проблеми зі спиною, серцево-судинні захворювання тощо.
Пам’ятайте, що чим більше кілограмів ви наберете під час вагітності, тим важче буде їх втратити після пологів. На мій погляд, дами ...
Дивіться свою лінію так ...
Те, що ви вагітна, не означає, що вам потрібно відпустити.
Не подвоюйте свої внески: ми не можемо повторити це достатньо, ви не повинні їсти за двох, але їсти краще.
Уникайте солодощів. Офіційна заборона кидати вас на всю випічку, яка знаходиться в межах вашої досяжності. У багатьох майбутніх мам під час вагітності виникають проблеми з порожниною рота. Будьте пильними.
Якщо у вас є база хороші харчові звички, тримати їх. Якщо ви були більш нездоровою їжею, зараз саме час вибрати збалансовану дієту. Ваша мета - забезпечити усі поживні речовини, необхідні вашій дитині.
... почати дієту № !
Їжте свою ситу. Для правильного розвитку вашій дитині буде потрібно більше калорій, ніж зазвичай. Метою є уникнення можливих недоліків. Пам’ятайте, вам також потрібно озброїтися «після пологів». За короткий час, між криками, плачем, підгузниками та пляшкою о 3 ранку, вам знадобляться всі сили !
Не захоплюйтеся своєю вагою. Незважаючи на те, що помірне збільшення ваги важливо, здоров’я та здоров’я вашої дитини тим більше! Бажаючи спостерігати за своєю лінією занадто багато, деякі жінки наближаються до мумірексії. Зрозумійте анорексію у вагітних. Цей все ще маргінальний рух у Франції розвивається день за днем, поширюваний нашими улюбленими зірками. Алессандра Амброзіо, Гізель Бундчен, Анджеліна Джолі або ближче до дому Рачида Даті ... Усі вони за кілька днів знайшли “ідеальний” силует. На Instangram фотографії Керолайн Берг Еріксен панікували в Мережі. Дружина відомого футболіста демонструє тіло сильфи лише через 4 дні після пологів. Це нічого нормального. Вам не потрібно голодувати протягом усієї вагітності, щоб виглядати як ці жінки. Це найкращий спосіб серйозно загрожувати життю вашої дитини. Використовуйте свій здоровий глузд. Що важливіше: здоров’я вашої дитини або можливість вписатись у ваш тонкий розмір 36 ?
Ми граємо вниз і ми слухати його тіло. Найкраща людина, яка знає, що вам потрібно, - це ви самі. Нехай керується своїм інстинктом майбутньої матері. Тяга до м’яса чи молочних продуктів? Не нехтуйте цим. Твоє тіло розмовляє з тобою, послухай його.
Хочемо обговорити ? Відкрийте для себе нашу групу: 50% Princess 50% шоколаду .
Насолоджуйся моментом !
Ви переживаєте один з найбільш пишних періодів свого життя. Не витрачайте це даремно. Зніміть тиск. Застосовуйте основні правила: харчуйтеся добре і збалансовано. Удар. Все буде добре.