Якщо ви втрачаєте близьких людей у пошуках досконалості - Стефані; оповідання 8
Еванджелін Ховарт
Автор та експерт/Опубліковано 2019
Поділіться цією сторінкою
Коли ти втрачаєш близьких у пошуках досконалості - історія Стефані | 8 мільйонів
Ми святкуємо вас. 8 мільйонів напрямків.
Стефані, особистий тренер і прихильник більшої любові до себе, веде нас у свою бурхливу подорож до здорового духу і тіла.
Деякі люди запитують мене: «О, що ти їси?» І я думаю, все це в міру - це те, що зіпсувалося для мене з самого початку, коли я думав, що мені дозволяється їсти лише певні речі і не може торкатися інших.
До того моменту, коли мій дефіцит калорій ставав дедалі більшим і я втрачав багато жиру. Я почав пильно контролювати своє харчування, і мене одержили всі ці речі. Я зациклювався на цифрах. Для деяких спортсменів це чудово. Але я не спортсмен.
Я озираюся на час, коли я почав робити ці речі, і дивуюсь, чому я це зробив. Це вживання - дуже вживання.
Ви стаєте одержимі цим, думаючи: "Це працює і корисно для мене". Я вважаю, що я не хотів змінювати ні їжу, ні те, що робив, бо не знав, що тоді станеться. Я міг знову набрати вагу, і я боявся цього.
У мене тоді був хлопець, і ми ніколи не виходили їсти, якщо я не міг ретельно перевірити свою їжу, порахувати калорії в ній і точно знати, що я їв. Якби я не міг цього зробити, я завжди зносився б і плакав.
Я постійно жила з таким великим дефіцитом калорій, що просто не довіряла собі. Коли ми замовляли щось нездорове разом, я просто перекладав це собі, бо завжди був такий голодний. Коли хтось клав щось на стіл для мене, я просто набивав це собі. Після цього я просто сидів там, плакав і думав: "Я не можу повірити, що з'їв все це".
Був час, коли я переставав отримувати місячні. Я стояв на одній з цих електронних ваг, і це показало мені, що відсоток жиру в моєму тілі менше 10%. Я втратив статевий потяг - це закінчило мої стосунки, тому що я був так зосереджений на фізичних вправах.
Це було все. Я не міг вести розмову ні про що, крім їжі та фізичних вправ.
Я почав навчатися як особистий тренер і отримав сертифікат 2 рівня. Коли ми говорили про композиції тіла тощо, мій інструктор сказав мені: «У вас точно менше 10%.» Хоча я це знав, це було дивно чути. І коли мені на це вказали, я подумав: «То це очевидно?», Бо я, чесно кажучи, вважав, що я виглядаю чудово.
Я подумав: "Подивись на мене, у мене є шість пакетів і все таке", але коли я зараз озирнуся, це мене лякає. Мене це справді лякає, бо я здавався хворим.
Я вчора сфотографував своє тіло і порівняв їх із тим, як я виглядав раніше. Я почав плакати, бо якби я виглядав так, як зараз, то я б злякався. Зараз я ношу розмір 38–40. На той момент я носив 34 розмір.
Я вчора заплакав, бо думав, що насправді багато чого заробив, але я щасливий і вже не боюся цього.
Нічого я не хочу більше, ніж підкреслити, що нормально набирати вагу. Так багато написано про втрату ваги та втрату жиру та нарощування м’язів, що є чудовим, але в нашому тілі теж немає нічого жиру - він нам зрештою потрібен.
Це не те, що я дуже хотів носити 34 розмір. Я почав тренуватися незабаром після того, як переїхав до Борнмута, і виявив, що там не так багато чого робити. Тож я почав ходити в тренажерний зал набагато більше, поки в підсумку не пішов просто до спортзалу.
Після того, як я почав тренуватися і бачити перші результати, я подумав, що зараз повинен піднімати важчі тягарі. Зараз у мене та сама мета, але я знаю, що якщо я хочу підняти важчі тягарі, мені доведеться їсти більше.
Єдине, за що я звинувачую соціальні мережі, це те, що вони постійно сприяють втраті жиру. Це так багато рекламується, і це так погано для молодих дівчат. Особливо, коли ти борешся із собою і не дуже любиш своє тіло - коли бачиш щось подібне, це закінчується. Це страшно.
Я радий, що сьогодні є такі люди, як Аліса Жива, яка каже: «Подивіться на мене, я особистий тренер, який піднімає тяжкості, але я також їду у відпустку, а потім взагалі не тренуюсь шість днів. І це нормально ".
Сьогодні більше уваги робиться на здорове життя та кращий баланс. Ви можете багато тренуватися і робити те, що хочете, але вам просто потрібно переконатися, що ви даєте своєму тілу енергію для цього. Не всі ми повинні мати шість пачок.
Я пережив період, коли нічого не їв. Бабуся померла, і це мене дуже вразило. Це була перша смерть у моїй родині, і я дуже любив свою бабусю. А потім я ледь не втратив матір. Вона тиждень перебувала в комі, і ми не знали, що сталося.
Я завжди тікаю від речей, і коли трапляється щось подібне, мені доводиться дистанціюватися, бо я не знаю, як боротися зі своїми емоціями. Тому я почав компенсувати це їжею, і у мене з’явилася звичка до їжі. Батьки помітили, але вони нічого не хотіли робити, бо я до того стільки схудла, що вони просто зраділи, що я їв.
Наступного ранку я прокинувся, пішов тренуватися і опублікував це в Instagram. Я можу показати вам фотографії, на яких я бачу, що напередодні я мав напад їжі, тому що наступного дня моє обличчя було опухле від усього цукру. Я можу сказати вам:
У той день я перепоїв. І я знаю, що це правда.
Я замовив собі відпустку за системою "все включено" на 2 тижні - сніданок, обід та вечерю. Я переходив від однієї крайності до іншої, тож мусив навчитись, що таке голод на такі канікули.
Мені довелося дізнатись, що таке ситість, замість того, щоб думати: «Боже мій, подивись всю їжу, яку я маю в наявності», з’їсти її всю, а потім нудити або думати: «Це здорово чи нездоровий? "
Мені справді довелося змусити себе вступити в ситуацію і сказати: «Тепер це залежить від вас. Тут ніхто не може тобі допомогти, і все, що ти маєш, - це їжа перед тобою, тож ти повинен бачити, куди вона тобі йде ".
Я щодня писав батькам текстові повідомлення, щоб сказати, що цей день пройшов добре. Я зателефонував мамі і сказав: "Ви не повірите, це звучить так по-дурному, але я залишив трохи хліба на тарілці".
Зараз мої батьки кажуть мені, що вони так переживали, але вони не знали, що мені сказати чи що зі мною робити, бо всі просто думали, що я одержимий своєю фізичною формою. Я був, але мені теж було дуже погано.
Я відчуваю, що мені добре говорити про це зараз, але також добре всім іншим розуміти, що ніяк не можна дізнатися, що відбувається за закритими дверима для інших людей. Я викладаю фотографії, щоб сказати: "Подивіться на мене зі своєю шістьма упаковками", але я втратила свого хлопця, втратила бабусю, мати була в комі і у мене був розлад харчування.
Поворотним моментом для мене було майже втрата матері, бо я зрозумів, що життя може бути дуже коротким.
Я сиджу тут, дивуючись про шматочок тосту, хоча я втратив свого хлопця, бабусю та майже маму. Це смішно.
Я можу продовжувати насолоджуватися тим, що роблю, і підняти тяжкість, але мені не потрібно цим захоплюватися. Я не спортсмен. Якби я займався шоу бікіні, я б уважно стежив за своїми макроелементами, але я просто здорова дівчина, яка добре харчується і робить вправи - і все. Це все, що мені потрібно зробити.
Ми з хлопцем давно не розмовляли, але зараз він каже, що я повернувся до того, ким я був колись, бо я просто здаюся щасливим і не здаюся таким наляканим. Я завжди переживав про все. Він говорить такі речі: "Мені знову подобається ця людина, це людина, в яку я закохався".
Не вірте всьому, що ви бачите в соціальних мережах. Будь ласка, зосередьтеся на собі, і якщо ви потрапите в цю пастку, поговоріть з кимось - будь-ким. Ви не знаєте, наскільки полегшено сказати щось, навіть якщо мова йде лише про те, як ви почуваєтесь.
У вас є друзі та сім’я, а також люди, які вас підтримують з певної причини, тому що ви чудова людина. Мене дратує те, що я все ще переживаю те саме, що і я.
Любіть те, що маєте, і не хвилюйтеся занадто.