Яку їжу мати красиві сідниці Я люблю свого Попотіна
Це те, що всі знають, але роблять недостатньо…. Так, я говорю про це зверніть увагу на свій раціон ! Ви всі це знаєте, шкідлива їжа - наш найлютіший ворог; вже для нашого здоров'я, тому що це викликає проблеми " надмірна вага ", серцево-судинні захворювання .... але також целюліт і жир майже скрізь.
Пий, пий і пий, щоб виснажити моє тіло ...
Пити без помірності, звичайно вода…. А якщо ви хочете додати трохи аромату, вичавіть лимон або випийте детокс-чай ... Ваші м’язові клітини будуть добре забезпечені водою, і ви швидко виведете всі токсини з організму. Ви повинні пити 1,5 л води/добу (навіть взимку) і навіть більше влітку або під час спортивного заняття !
Їжте білок, щоб мати гарні стрункі сідниці
Білки використовуються для нарощування м’язів, В основному, якщо ви хочете мати гарні пухкі сідниці, вам доведеться їсти більше білка. Фаворит Біле м’ясо як курка, яєчний білок, Риба не надто жирні, молочні продукти, соя…! Його слід вживати кілька разів на тиждень !
Я уникаю ефекту йо-йо
Я не проти трохи дієти, але вже перевіривши його, набираючи вагу і регулярно втрачаючи це призводить до накопичення жиру особливо на стегна і нижні сідниці »сідла або банани Словом, великий кіт! Якщо ви хочете сісти на дієту, спробуйте харчуватися збалансовано і не втратити занадто швидко. 5 кг на місяць бажано !
Трохи цукру, мало жиру, мало солі
Солодощі, випічка, газовані напої, холодне м'ясо, печиво, тістечка, ви можете їх їсти, але певним чином дійсно помірний ! Якщо хочете боротьба з целюлітом, ми повинні зменшити всі ці продукти, дівчата !
Їсти менш солоний, У мене є порада, я кладу трави та спеції (куркума, чилі, імбир) у моїх соусах або на моєму м’ясі, що дає мені багато корисних поживних речовин, при цьому звертаючи увагу на свою фігуру.
Фрукти проти целюліту та жиру
Ось ваші друзі, так відпусти! Ідіть до свого садівника (я особисто маю верх, де я живу) і побалуйте себе. Наприклад, знайте це ананас і червоні фрукти ефективні проти целюліту. Тільки одне, уникайте банана що є дуже калорійним фруктом.
Овочевий бік, селера, цибуля-порей, баклажани, цибуля дуже корисні !
Ось, ви бачите, що це не так вже й складно, і якщо ви додасте цілеспрямовані вправи та дренуючий масаж, ви будете королевами цього літа.