Яку корисну для мозку їжу слід їсти протягом періоду заборгованості за Новини студентів
Багато з вас, мабуть, задавали собі ці запитання під час іспиту. Що я повинен їсти сьогодні перед іспитом, щоб не боліти живіт, а допомогти чітко і правильно мислити? Або що і скільки пити, щоб мені не довелося випорожнюватися під час іспиту? Ну, я маю відповідь на ці запитання.
Спочатку ми поговоримо про власне дієта . Наприклад, є загальне для всіх студентів питання: Що робити, коли вранці у мене іспит, і я не встигаю нічого з’їсти? Ну, а щоб дієта працювала належним чином, вона вам потрібна добре структурований сон . Перед сном повинно бути поруч 22-23, що наступного дня, о 6 годині, ви повинні не спати, встигнути збалансовано харчуватися та готуватися до іспиту. Що я рекомендую, так це споживання крихітна кількість горіхів, про 50-100г щодня. Це дуже добре для мозку і допомагає структурувати мислення. Її також можна споживати більш лікувальним способом, так би мовити, лецитин, що допомагає, дещо, в пам’яті. Крім того, добре з’їсти одну вранці легкий салат, щоб бадьорити вас якоюсь мірою. Фрукти також дають багато енергії, наприклад яблука . Ви також можете споживати бутерброди зроблені вами за допомогою помідори, огірки, пресований сир внизу тощо.
Якщо у вас є іспит у другій половині дня, ви встигнете поїсти вранці та опівдні. Можна їсти в обід шматок м'яса на грилі, або щось, що не впаде важко на живіт. Важливо зберегти його дієта під час сесії, і ми побачимо, як нам легше, і справи йдуть набагато краще, ніж раніше.
Поряд із факультетом іноземних мов та літератур з Пітар Санта, де я навчаюсь, є Мега Імідж, оснащений багатьма корисними продуктами як для тіла, так і для мозку людини.
По-друге, ми поговоримо про напої, корисні для мозку. Домашні апельсинові соки в блендері вони є одними з найкращих та освіжаючих, допомагаючи мозку функціонувати набагато краще. Якщо ви додасте й інші продукти морква (яка допомагає поліпшити зір) або буряк (що дуже корисно для гемоглобіну і містить багато заліза) або яблука, вийде якийсь смузі, до речі, дуже хороший і здоровий. Я не рекомендую комерційні соки чи смузі, вони абсолютно нездорові! Вони містять всі види добавок та Е, які роблять їх довше. Це найгірше і може знищити ваше життя поступово, а не відразу.
На закінчення, їжа повинен містити такі продукти:
- 50-100г волоських горіхів;
- Лецитин (споживання не є обов’язковим);
- Фрукти (яблука, груші, банани, апельсини, абрикоси, сливи, вишня тощо) - залежить від пори року;
- Бутерброди з помідорами, огірками, сиром/моцарелою.
- Домашні апельсинові соки в блендері + морква, буряк, яблука (смузі);
- Не вживайте комерційні соки та смузі! Вони не здорові!
Щиро дякую тим, хто прочитав цю статтю до кінця, і я сподіваюся, що я вам якось був корисний.
Стаття написана Ніțу - Греку Андрієм, студентом факультету іноземних мов та літератур