Яловичина допомагає позбутися від депресії
Наближається 2020 рік, і разом з ним депресія може стати другою причиною інвалідності у всьому світі після серцево-судинних захворювань. Це вже є основною причиною самогубств у всьому світі. Це також поширений стан, оскільки в цілому в світі страждає приблизно 121 мільйон людей.
І якщо ви відчуваєте, що Румунія має проблеми зі здоров’ям ближче до фізичної сфери, добре знати, що приблизно 21% румунів у своєму житті зіткнеться з депресивним епізодом. Для порівняння, діабет, набагато більш відома хвороба, стає частиною життя лише 8,4% румунів. Статистика здається тривожною, але є і хороші новини: яловичина корисна проти депресії.
Здорові чоловіки у здоровому тілі
Ми звикли надавати значення безпосереднім, видимим і легко впізнаваним проблемам на фізичному рівні. У суспільстві, орієнтованому на важливість добробуту на тілесному рівні, життя в епоху цифрових технологій, яка закликає нас робити все якомога швидше і якомога краще, депресія процвітає. Можливо, тому, що ми не маємо під рукою повної та точної інформації. Депресія має складні причини, і вони виникають на біо-психо-соціальному рівні. Щоб викликати депресію, необхідні біохімічні порушення в мозку, психологічні та соціальні причини. Дієта також важлива, а яловичина корисна проти депресії.
Фраза "здоровий дух у здоровому тілі" - це більше, ніж старе прислів'я. Реальність така, що здоровий розум створює необхідні передумови для здоров’я тіла, а здоров’я та добробут також ведуть до збереження здорової психіки. Це коло здоров'я очевидне, якщо взяти до уваги той факт, що багато факторів ризику депресії пов'язані із загальним станом здоров'я. Більший ризик виникає у людей, які страждають на хронічні захворювання, такі як рак, інсульт, серцевий напад, серцево-судинні захворювання, а також гіпертонія, яка лікується певними препаратами або безсонням.
Чому профілактика - це основа здоров’я
Кажуть, що краще запобігати, ніж лікувати. Західна медицина почала це враховувати, особливо після того, як медичні дослідження показали, що нездорова дієта та безладний спосіб життя є факторами ризику багатьох захворювань. Чому депресія була б іншою? Дослідження показують, що це не так, і тим більше, що недостатньо прийняти дієту, яка базується виключно на клітковині, фруктах та овочах, щоб бути здоровішими. Навпаки, яловичина корисна при депресії.
За даними дослідження, жінки, які зменшують у своєму раціоні кількість яловичини та баранини, частіше страждають від депресії. Професор Феліче Джака з університету Дікін сказав, що хоча спочатку дослідники очікували, що ці види м'яса не будуть рекомендовані для підтримки психічного здоров'я, вони помилялися. Червоне м’ясо може бути дуже важливим, і дослідники та австралійська влада зараз передумали.
Яловичина корисна проти депресії
Здається, це висновок відповідного дослідження. Але є кілька речей, про які слід пам’ятати, перш ніж купувати велику кількість яловичини. Або різко змінити наш раціон. Як ви, напевно, вже підозрюєте, не кожна яловичина виявилася корисною. "Ми знаємо, що в Австралії червоне м'ясо - це здоровий продукт. Він містить високий рівень поживних речовин, включаючи жирні кислоти Омега-3, які важливі для психічного та фізичного здоров’я ", - сказала професор Феліче Джака.
Хоча яловичина корисна проти депресії, не кожен вид м’яса корисний. За словами Джеки, австралійська велика рогата худоба та вівці переважно харчуються травою та натуральною їжею. У багатьох інших країнах худобу годують виключно модифікованими кормами, і ефект важливий. У нас набагато менш корисна яловичина, з більшою кількістю насичених жирів і менше «хороших» жирів. Саме тому ферма Ангустос використовує виключно натуральний корм. Вони необхідні для отримання чистого якісного м’яса із особливим смаком. І особливо здоровий.
Так ні!
Важливо надихатися досвідом інших, але також адаптувати їх до власних проблем. Минулого року відомий британський блогер публічно заявив, що вилікувався від депресії, дотримуючись дієти на основі "яловичини, солі та води". Зараз Михайлі Петерсон 27 років і вона дочка суперечливого Джордана Петерсона, який також дотримується тієї ж дієти. І якщо цей варіант здається нам екстремальним, це лише доводить, що вищезазначені дослідження можуть бути повними та правильними.
Кажуть, що депресія починається з внутрішнього конфлікту і що дуже важливо знати себе, щоб запобігти цьому. І максимально задовольнити власні потреби. Саме це змушує нас підтримувати вищезазначену ідею: яловичина корисна проти депресії! Тому що набагато частіше ми жадаємо смачного стейка, ніж модифікованих або перероблених продуктів. Можливо, все, що нам потрібно зробити, щоб насолоджуватися психічним здоров’ям, - це уважно слухати.