яма; Ніяма - Етичні принципи стосовно мене і навколишнього світу - Кйога
Розуміння та застосування етичних та моральних принципів перших двох галузей (Яма та Ніяма) давнього знання йоги є основою міцної практики. Без практики принципів Яма і Ніяма асани (фізичні пози) - це лише лікувальні вправи для тіла.
Яма - посилається на етичні принципи стосовно власної особистості.
Якщо те, як ви знаходитесь всередині, наближається до того, чим ви є у повсякденному житті, у вас буде менше внутрішніх конфліктів. Повторно відкрийте свою внутрішню чистоту.
П'ять аспектів Ями:
1. Ахімса: Ненасильство (стосується як фізичного, словесного, так і психічного та емоційного насильства)
2. Сатья: Правда, що практикується серцем (не дозволяйте розуму взяти під свій контроль, слухайте своє серце, і ви дізнаєтесь, що правильно і правильно робити.
3. Астея: Не крадіжка. Не чекайте, щоб отримати плоди, не роблячи жодної роботи заздалегідь.
4. Брахмачаря: Зазвичай це розглядається як утримання або відсутність сексу, але на глибокому рівні розуміння цей аспект означає підключення до чистої свідомості. Брахмачаря відноситься до відсутності зовнішніх бажань, які роблять вас щасливими, коли вони є, і нещасними, коли їх більше немає. Різницю робить свідомість, з якою ви з'єднуєтесь із цим досвідом, місцем, куди йдуть ваші думки. Не заперечуйте своїх почуттів, насолоджуйтесь як добрими, так і поганими переживаннями. Відчувайте радість чи смуток, але відірвіться і приєднайтеся до своєї Божественної сутності, і ви завжди знайдете світло.
5. Зовнішній вигляд: Відсутність жадібності (стосується різниці між тим, що ми хочемо, і тим, що нам потрібно) Багато їжі, яку викидають, марний одяг, який не носять.
Ніяма - посилається на мої принципи стосовно навколишнього світу.
5 аспектів Ніями:
1. Шоуча: Внутрішня та зовнішня чистота. Вибирайте тільки корисну інформацію, не губляться в масовій інформації, яка викликає ненависть, заздрість, агресію. Навчіться відриватися від тієї інформації, яка засмоктує вашу енергію і викликає стан напруги. Відірвіться від свого досвіду і відфільтруйте те, що ви хочете зберегти у своїй душі, і благословіть усі переживання. Дихайте довго і глибоко, відкрийте своє серце і очистіть всередині. Залиште місце для чистоти.
2. Сантоша: Щастя без причини, здійснення (цей аспект також стосується балансу між двома енергіями Інь Ян, минулим-майбутнім, світлим-темним, сонячно-місячним, щастям-смутком).
3. Тапас: Практикуючи роз’єднаність, врівноваженість, дисциплінованість тіла та розуму. Рекомендація: встановіть один день на тиждень/місяць і відмовтеся від одного або всіх прийомів їжі цього дня. Вживайте тільки воду. Завжди пригощайте людей, які йдуть біля вашого порогу, їжею та водою.
4. Свадх'яя: це стосується вивчення Я і вивчення Писань, навчання як зсередини, так і зовні. Коли ви підтримуєте певні знання, не створюйте через нього іншого его, будьте смиренними з усіма і всім, що існує.
5. Ішвара-пранідхана: оточіть себе Божественною Благодаттю. Любов до Бога.
Практикуючи ці аспекти свідомості, розум очищається, думки заспокоюються, і претендент може перейти в стан глибокої медитації.