Яннік Ноа розповідає про свою вражаючу втрату ваги
Коли він наближається до шістдесяти, Яннік Ной може стверджувати, що все ще в хорошій формі. І все-таки співак відчував коливання ваги, які дуже сильно вплинули на нього. Гість у шоу С для вас, цього вівторка, 17 вересня, він показав, що взяв 15 кілограмів після невеликої аварії ... і змушений був втратити повернути моральний дух.
Яннік Ной був знерухомий на багато місяців після поранення
Під час шоу демонструється відео в Instagram, на якому екс-тенісист виконує серіали насоси і абс. Але він також зазнав найнижчих показників з точки зору фізичної активності. На запитання ведучої Енн-Елізабет Лемуан про її секрети збереження форму, екс-тенісист зізнається, що мусив мати покласти на місце в спорт, повернути ту статуру, яку ми знаємо сьогодні.
Це слідує a травма що Яннік Ноа залишився знерухомленим. Останній хотів «пограти розумно» перед «двома-трьома симпатичними дівчатами», каже він. "Я намагався стрибати занадто високо, і я застрелився коліно". Перекладач "Якби ти знав" був змушений на примусовий відпочинок для шість місяців, і постраждав a хірургія. “Після того, як я зробив собі Ахіллове сухожилля", Додає він, що змусило його продовжити перерву.
Співачка набрала 15 кг ..., перш ніж повернутися до спорту
Будучи досить хорошим у живих, співак логічно почав це робити набрати вагу. "Оскільки мені подобається вечірка, я добре поїв, і перш за все випив занадто багато і ось, я набрав п’ятнадцять кілограмів, - каже він. Нова статура, яка поступово змушувала його почувати себе погано. “Я збирався більше [. ] Я був нещасний”, Виявляє Яннік Ной.
З тих пір художник стверджує, що «перевідкрив спорт"І" повернувся у форму ". Зусилля, які, здається, дали свої результати, про що свідчать останні його результати Картинки, де він демонструє вигідну статуру.
Який вид спорту вибрати, щоб схуднути ?
Якщо ви хочете схуднути стійко, спорт є сильним союзником. Звичайно, всі фізичні навантаження є корисний, але деякі дозволять отримати більш цілеспрямовані результати або більше швидко.
Щоб збільшити втрату ваги, ви можете вибрати заняття кардіо. Це може бути біг, але також плавання, швидка ходьба або їзда на велосипеді - легше починати і дуже ефективно.
Дійсно, плавання закликає всі групи м’язів і призводить до великих витрат енергії. І оскільки вода нас несе, вона особливо підходить людям із зайвою вагою. Нордична прогулянка, тим часом він спалює більше калорій, ніж звичайна прогулянка, і більше напружує м’язи. Що стосується велосипед, вона має ту перевагу, що займається спортом без ударів, і працює на всю нижню частину тіла, а також на черевний пояс.
Але також цікаво поєднувати кардіо з бодібілдинг. Дійсно, розвиток м’язів дозволяє збільшити ваші обмін речовин, і тому горіти більше калорій в спокої. Для цього не потрібно штовхати в кімнату чавун, кілька вправи щодня вже ефективні, їх можна досягти за допомогою простої ваги тіла: зокрема, обшивання, віджимання та інші присідання. Ви також можете вибрати заняття, яке зміцнює повільно, як пілатес, йога або аквааеробіка.