Японські діти їдять все і не набирають вагу
За статистикою, у Румунії кожна друга дитина має проблеми з вагою тіла. При трьох із чотирьох захворювань ожиріння стало фактором ризику.
В Америці більше третини дітей страждають від надмірної ваги або ожиріння, що дивно, враховуючи, що більшість із них споживають більшу частину калорій за вечерею на спортивному майданчику. На жаль, через брак часу багато батьків задовольняються тим, що беруть своїх дітей у Макдональдс або дають їм напівготові продукти, які відразу ж нагріваються в мікрохвильовці. Для порівняння, в Японії діти їдять все, що батьки ставлять перед собою, і все ж вони мають найнижчий рівень ожиріння у світі.
Їжа ловить їх з порожнім шлунком
Є деякі культурні пояснення. В Японії дітей змалку привчають не їсти закуски між прийомами їжі і часто навіть відчувають «пищать килимки». Коли вони сидять за столом зі своєю сім'єю, вони не задоволені тим, що їжа гризе між прийомами їжі.
Головне, щоб вони їли з родиною, за столом, а не в ліжку чи перед телевізором, а японські страви дуже різноманітні і включають рибу, рис та овочі. Нічого надзвичайного в порівнянні з іншими людьми в різних частинах світу. Різниця полягає в тому, що вони не жадають гострих крил і картоплі фрі, як інші, і вони, мабуть, навіть не підозрюють, що їхні співвітчизники американці та європейці зіпсували свої звички здорового харчування багато поколінь тому.
Низька кількість калорій
В Японії діти мають найздоровішу дієту в світі, у невеликих кількостях. За традицією, вставати за стіл слід, коли живіт наповнений на 80%. Правило стосується і шкіл. У їдальнях студентам подають низькокалорійний обід, як і вдома. Додайте до цього той факт, що всі ходять до школи та зі школи пішки, а не автобусом, і ви зрозумієте, чому всі японці, здається, відвідують спортзали.
Чи можете ви адаптувати свій раціон до японського? Звичайно, так. Для початку ви можете обмежити (або повністю заборонити) доступ дітей до гамбургерів та всіх видів закусок (все, що вам потрібно зробити, це перестати наповнювати ці продукти кошиком у супермаркеті). Однак, якщо ваша дитина стала залежною від цих калорійних бомб, ви можете очікувати реакцій, подібних до відлучення. Важливо, щоб ви хотіли мати здорову дитину і терпіли.
Якщо вам сталася ця стаття корисною, ПОСИТАЙТЕ НАШУ сторінку у Facebook, де ви знайдете інші статті принаймні настільки ж цікаві.