Японську бананову дієту винайшов фармацевт
Бананову дієту створив фармацевт Осаки Суміко Ватанабе для свого чоловіка Хітоші Ватанабе. Дієта стала надзвичайно популярною після того, як Хитоші Ватанабі опублікував її у своїй книзі "Ранкова бананова дієта".
Популярність цієї дієти пояснюється тим, що вона проста в догляді, швидка та ефективна. Це не вимагає особливих зусиль, як, власне, специфічні зміни харчових звичок. Успіх чи знаменитість дієти також пов’язана зі співачкою Куміко Морі, яка заявила, що за два тижні вона за її допомогою скинула майже 10 кілограмів.
Ранкова бананова дієта та її правила
Бананова дієта передбачає з’їдання 1-2 бананів середнього розміру та 1 склянку води кімнатної температури щодня на сніданок. Бананова вода - вдале поєднання, оскільки вона допомагає травленню та зволожує організм.
В обід і вечерю обмежень немає. Ви можете їсти як зазвичай, за умови дотримання наступного принципу: їжте до тих пір, поки не відчуєте ситості лише на 80%, а потім зупиніться. Щоб зробити схуднення більш ефективним, необхідно обидва страви вибирати низькокалорійні.
О 15.00 ви можете насолодитися солодкою закускою, але навіть у цьому випадку важливо зробити здоровий вибір.
Після 20:00 нічого не їдять. Соки, алкогольні напої або молоко заборонені. Єдиним дозволеним напоєм є вода кімнатної температури. Якщо голод зберігається, ви можете з’їсти банан.
Також ті, хто розробляв дієту, кажуть, що не слід лягати спати після півночі.