Ясні сновидіння Ось як ви можете керувати своїми мріями самостійно
Яскравим сновидінням можна навчитися
Ясні сновидіння: так ви можете керувати своїми мріями самостійно
21 вересня 2020 р. - 17:56
Більше нічних кошмарів та співпраці.
Чи часто ви сните плутані речі вночі і прокидаєтесь від кошмару, залитого потом? Психологія активно займається усвідомленими сновидіннями з 1970-х років. Є методики, за допомогою яких ви можете самі визначити, що і як ви мрієте. Наш репортер намагається за допомогою психолога в тижневому самоексперименті свідомо направити свої мрії. Тут у відео ми показуємо, чи вдалося вам здійснити спробу.
Що відбувається з нами, коли ми спимо?
Поки тіло спить, мозок все ще активний. Вночі він використовує бездіяльність для обробки та класифікації досвіду дня. Сон і мрія діють як своєрідне резервне копіювання даних. Зазвичай діти мріють більше, ніж дорослі. Це пов’язано з тим, що їхній мозок повинен переробляти більше, оскільки він ще не в змозі добре справлятися зі своїми почуттями та правильно розібратися з ними.
Той, хто страждає від нічних кошмарів, може просто закінчити поганий сон з вивченими здібностями як «оніронаут» - так називають людину, яка також може під час сновидіння викласти свою мрію як сон. Під час сну він може перетворити незручну ситуацію на щось приємне.
До чого нам сниться така дивна штука?
Сни насправді завжди мають пряме відношення до дійсності. Багато снів відображають переживання дня, але часто у сильно перебільшеній формі. Мрії діють трохи як лупа. Вони відображають реальні проблеми - наприклад, у партнерстві чи на роботі, - але іноді різкі образи.
Ми найінтенсивніше мріємо у фазі швидкого сну. Швидкі рухи очей типові для цієї фази сну, від якої походить назва REM - для швидкого руху очей. Особливо це стосується ранку перед тим, як прокинутися. Ці сни також найлегше запам’ятати.