Jefit Додаток для відстеження ваших занять бодібілдингом
Ставте цілі та досягайте їх!
Додаток для відстеження ваших занять культуризмом/фітнесом
У попередній публікації в блозі ми говорили про те, як цей інструмент може допомогти вам відстежувати вашу діяльність для досягнення ваших цілей. У цьому дописі ми пропонуємо проілюструвати це додатком, що дозволяє відзначити ваші спортивні заходи, більше в галузі бодібілдингу та фітнес-тренувань. Це жодним чином не якась прихована реклама: метою тут є представити корисні інструменти з нашого власного досвіду, інші додатки існують у цій галузі, не соромтеся пропонувати інші за допомогою коментарів!
Тож давайте заглибимося в суть справи: одна з переваг смартфонів (хоча ми можемо звинуватити їх у багатьох речах) полягає в тому, що вони дозволяють спрощений моніторинг активності, що я особисто вважаю дуже корисним, починаючи проект.
JEFIT: плануйте, записуйте та організовуйте свої спортивні сесії в приміщенні
Зміст
Для тих, хто займається бодібілдингом, кросфітом чи фізичною підготовкою в широкому розумінні, програма JEFIT дозволить вам повністю взяти на себе відповідальність за тренувальні заняття. На жаль, для англофобів на даний момент жодної французької версії немає. Щоб отримати доступ до вашої інформації в Інтернеті з веб-сайту та програми, ви повинні створити обліковий запис (і це безкоштовно). Це полегшує збереження вашої інформації, якщо ви змінили телефон і можете отримати до неї доступ де завгодно. Невелика інтеграція соціальних медіа для цього додатка (на сайті є своя спільнота, форуми, обмін повідомленнями тощо) - але це не те, що нас цікавить, коли ми говоримо про журнал.
За допомогою JEFIT ви зможете переписати планування своїх занять, записавши програму заздалегідь протягом тижня або більше, вибравши вправи з бібліотеки програм (вправи з бодібілдингу та кардіотренування) або створивши персоналізовані вправи. Тоді просто вкажіть кількість сетів на вправу, кількість повторень або час, і ви будете мати ідеально організовані сесії. Інтервали відпочинку також повинні бути поінформовані. Опинившись у вашому місці для занять, все, що вам потрібно зробити, це розпочати заняття і дуже просто відзначити ваги (якщо вони є) та повторення після завершення набору вправ. Потім відлік почнеться автоматично і вкаже закінчення періоду відновлення.
Ви також можете вказати свої виміри, встановити цілі з цього питання та побачити прогрес, якщо регулярно відзначатимете цю інформацію.
Тоді ви матимете доступ до історії всіх ваших сесій та вашого прогресу, що є важливим для досягнення ваших цілей на місцях!
Інтерфейс
Інтерфейс відносно зрозумілий, але організація власних програм все одно вимагає певної кількості маніпуляцій, що, звичайно, логічно, але іноді трохи нудно. Все залишається простим у використанні та дуже потужним з точки зору моніторингу та планування. Додаток також записує записи всіх вправ, а всі попередньо записані вправи містять пояснювальний текст та серію зображень, що деталізують їх виконання.
Що стосується ціни, то додаток безкоштовний, але існує платна версія підписки. Безкоштовної версії більш ніж достатньо, підписка в кінцевому рахунку приносить лише кілька необхідних переваг (персоналізовані звіти про кожну сесію, частка вправ, виконаних за категоріями за певний період, завантаження готових до використання програм), яких у нас немає. немає реальної потреби стежити за своєю діяльністю та досягати своїх цілей.
Де знайти програму (і на яких платформах)?
Ви можете завантажити версію JEFIT для iOS або Android і відвідати спеціальний сайт для отримання додаткової інформації. З іншого боку, немає версії телефону для Blackberry та Windows. Переклади (французька, російська, іспанська, португальська та німецька) тривають, але не повинні надходити протягом багатьох місяців.
Висновок
Цей додаток у поєднанні з додатком для управління вашими кардіотренуваннями на відкритому повітрі дає змогу контролювати спортивну активність у всьому світі і, отже, є відносно повним журналом реєстрації у цій галузі. Однак не забувайте зазначати свої враження (основні суб’єктивні виміри) щодо ваших навчальних занять безпосередньо у додатках у формі приміток (це можливо у JEFIT), або зовні завдяки паперовому блокноту чи файлу. обробка. Технологія - це не все, і як паперовий журнал, вам потрібно буде вжити конкретних дій, залишатися послідовним, витратити час, щоб оцінити свій прогрес і адаптувати свою практику відповідно до своїх цілей, почуттів та результатів. Однак перевага JEFIT полягає в тому, що він дає вам чітку структуру, яка дозволяє впорядковувати інформацію та автоматично виробляти заходи прогресу, що представляє реальну економію часу.
Нарешті, пам’ятайте, що цей тип додатків є лише інструментом, який необхідно використовувати як частину ефективної та продуманої методології. Ви повинні думати про планування, мотивацію, знання для набуття (експерименти) або збирання (навчання), щоб робити щось ефективно! Для цього вам можуть допомогти інші статті в блозі.
З цим добре рухайтеся!
Щоб швидше прогресувати у вашій практиці бодібілдингу, дивіться нашу книгу про гнучке харчування !