Job de Vie Дізнайтеся про наші поради щодо їжі від; осінь!
«Робота життя» від POLE SANTÉ TRAVAIL
18 вересня Дізнайтеся про наші осінні поради щодо харчування !
Збережіть своє здоров’я та енергетичний капітал восени:
прийняти здорову та збалансовану дієту !
ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ НЕОБХІДНО ТРИМАТИСЯ У ДОБРОМ ЗДОРОВ’І І ПОВНА ЕНЕРГІЯ !
Однак, щоб заощадити час, багато професіоналів воліють з’їсти бутерброд перед комп’ютером за 5 хвилин або навіть зовсім пропустити їжу. Їжте швидко і погано (або взагалі не їжте) неминуче пов'язане з проблемами здоров'я та ваги !
ЧОГО УНИКНУТИ
- Стрибати їжа
- Їсти між прийомами їжі
- Споживайте занадто багато солодкі напої, занадто багато жиру, занадто багато рафінованого цукру, занадто багато промислових або готових продуктів, багатих добавками, барвниками та сіллю
- Їжте менше ніж за 15 хвилин. Потрібно щонайменше 20 хвилин, щоб ваш мозок отримував сигнали від вашого шлунка, щоб повідомити, що ви досить їли
- Їжте, роблячи щось інше: подивіться на екран, почитайте газету ...
Харчуватися здорово та збалансовано - це також знати, як адаптуватися в ритмі природи і споживайте сезонні продукти ...
Завантажте плакат із сезонними фруктами та овочами !