Йога Актиформ - Дружній спорт!
Що таке йога ?
ЙОГА
це дисципліна тіла і розуму, що включає широкий спектр вправ і технік.
МИ ДИХАЄМО ЛЕПШЕ
В йозі дихання і дихання мають важливе значення і узгоджуються з рухами. Вони допомагають вам навчитися краще контролювати своє дихання. Але також для очищення та зміцнення організму за допомогою «самомасажу органів», який здійснюється шляхом вдихання, видиху та утримання повітря з порожніми або повними легенями. Крім того, глибоко дихаючи, мозок, а також кров, тканини, м’язи ... краще кисневими.
МИ МІКЧАЄМО Пози йоги спрямовані на розпушити багато частин тіла які вузликові, напружені, заблоковані ... або просто, що ми ніколи або мало рухаємося у повсякденному житті. Справа в тому, що ми будемо там працювати гнучкість хребта але також стегна, коліна, щиколотки, зап’ястя, певні м’язи скорочуються природним шляхом.
МИ ЗМІЦНЮЄМО ВАШІ СПИНИ З багато поз пом’якшити і розтягнути хребет, що допомагає «розмотати» хребці. Крім того, він тонізує та зміцнює всі м’язи, що підтримують спину, одночасно дотримуючись правильного вирівнювання тіла. Регулярні заняття допомагають послабити напругу верхньої частини спини (шия, шия, плечі….), Зміцнити спинно-поперекову зону та черевний ремінь. Все для міцної спини !
МИ ЗМІЦНЮЄМО ВАШІ СПІЛКИ
Йога мобілізує та активізує всі суглоби (сухожилля та зв’язки) та м’язи, що їх оточують. Утримання пози протягом декількох хвилин розслаблює м’язи та сухожилля, які потім стають м’якшими та гнучкішими.
МИ БУДЕМ БІЛЬШЕ Дзен
Навчіться "відпускати", повною мірою пережити сучасний момент повернути розум до "тут і зараз", дозволяє очистити голову і відпустити повсякденні турботи чи паразитичні думки. А чому б і ні, зробити свої перші кроки до медитації.
МИ ТОНІФІКУЄМО СИЛУЕТ
Йога опрацьовує всі м’язи тіла більш-менш щадним чином. М’язи зміцнюються, подовжуються, розслабляються. Регулярно практикуючись, певні дихальні вправи зміцнюють живіт в глибині. Багато поз дозволяють стимулювати певні залози (наприклад, щитовидну залозу), робити масаж органів травлення тощо сприяють виведенню токсинів і витончення.
МИ ПОВИШИМО ВАШУ КОНЦЕНТРАЦІЮ
Вирівнювання тіла, дихання, синхронізоване з рухами, час відпочинку між кожною позою, скорочення певних частин тіла під час поз ... - все це елементи, які покращують здатність концентруватися. Ви навчитеся направляти свою енергію і використовувати її більш позитивно, спокійніше.
МИ РОЗВИТАЄМО ВАШУ СИЛУ
Затримуючи пози на деякий час, йога збільшує витривалість м’язів і схильність до фізичних вправ. Розслабляючи м’язи, пом’якшуючи та зміцнюючи суглоби, тіло вчиться краще відновлюватися між кожними зусиллями і зміцнюється в цілому.