Йога детоксикація користь йоги d; токсикант - Марі Клер
Закладка J614 - Getty Images
Серед десятків різних йог, які існують, версія детоксикації підкреслює загальне самопочуття, тіло та дух. Щоб зрозуміти переваги цього виду спорту, ми задали три запитання Полі Тейлор, викладачці детокс-йоги в Opine Usine.
Це йога, яка дозволяє за допомогою конкретних рухів і поз знешкодити тіло і заспокоїти розум. Зазначений "динамічний", він з'єднує прості рухи для досягнення. Кожна частина тіла розтягується, а потім стискається, щоб взяти участь у усуненні надлишків молочної кислоти внаслідок болю в м’язах та загальної втоми, яку ми можемо відчути в міському та стресовому способі життя. Ми підбираємо послідовності та пози для їх стимулюючих та дренуючих дій на тіло.
Відчуття повноти
Наприкінці сеансу детокс-йоги ви відчуваєте розслабленість, розслабленість, відчуття абсолютного благополуччя та повноти. Перші рухи дозволяють опрацьовувати дихання за допомогою глибоких дихальних вправ, щоб киснем забезпечити кров і відновити клітини. У міру розвитку курсу детокс-йоги різні пози, в свою чергу, очищають травну систему, розріджують лімфу або стимулюють кровообіг.
Детокс-йога особливо ефективна, коли йде на додаток до іншої спортивної діяльності: нарощування м’язів, тенісу, їзди на велосипеді, плавання або навіть бігу.
Чому ми це робимо ?
Повністю дбати про себе, фізично та духовно. Це дозволяє тілу працювати по-різному, воно закликає внутрішні органи та м’язи, до яких не обов’язково досягається практикою інших видів діяльності. Детокс-йога покращує травлення, сон, зменшує стрес і допомагає скинути кілька зайвих кілограмів, особливо в шлунку.
Ще одна перевага: він доступний для всіх без віку та критеріїв гнучкості. Ми починаємо повільно, спочатку раз на тиждень, потім додаємо один-два сеанси. Ідеально робити три сеанси на тиждень.