Йога Хатха в Дюссельдорфі девімата; Йога та інтегральний масаж у Дюссельдорфі
Що таке хатха-йога?
Ця форма йоги є частиною раджа-йоги (королівської йоги). Починається з пози, сани. Ці установки є цілісними і мають оздоровчий та омолоджуючий ефект на організм. Вони їх розтягують, розтягують і зміцнюють М'язи, Суглоби, Сухожилля а також кожну частину тіла і мають позитивний вплив на це Кровоносна система і на всіх внутрішніх органів. Вони їх особливо зміцнюють Хребет і весь скелет. Асани призводять до зміцнення, стабілізації та гнучкості тіла, а також до посилення психофізичного зв’язку між тілом та розумом. Регулярні заняття йогою можуть покращити усвідомлення власного тіла та життєву ситуацію.
Свамі Сівананда узагальнив широку філософську мудрість йоги у п’яти принципах.
Вони позитивно впливають на наш розумовий розвиток та сприяють здоров’ю нашого тіла з метою профілактики захворювань як профілактичного засобу.
в Хатха-йога перші три пункти є найбільш відомими. Численні вправи та пози "Āсани"Для тіла і для дихання"Праджаяма“Допоможіть нам спостерігати і пізнавати тіло.
Ми, люди на Заході, можемо практикуватись за допомогою цих методів, не ставлячи себе під відомий тиск для виконання. Коли ми перестаємо судити себе та інших, нам стає можливим прислухатися до власного внутрішнього буття. Ми вчимося привести свій рух у гармонію з диханням. Ми вчимося розуміти, чому тіло болить або втомився, і чому ми можемо думати так негативно. Ми можемо бути обережнішими до себе і до свого оточення. Завдяки більшій впевненості в собі стає можливим протистояти багатьом впливам Щодня доставити.
Хатха-йога - Правильні фізичні вправи - Āсани
Загальновідомо, що здоровий розум живе у здоровому тілі. Тому ми починаємо з фізичних вправ. Ти є Система змащення суглобів, м’язів, зв’язок та сухожиль. Вони роблять тіло гнучким і міцним. Хребет з центральним Нервова система посилюється і що Серцево-судинна система стимулює. Внутрішні органи масажуються за допомогою різних положень скручування та згинання. Кожна клітина в організмі оживляє.
Хатха-йога - Правильне дихання - Prāṇāyāma
Вона прибирає Легкі та дихальні шляхи, підвищує концентрацію уваги та сприяє внутрішньому спокою. Більшість людей використовує не всю свою легеневу ємність, через що вони швидко втомлюються або напружуються в плечах. Коли розум неспокійний (хвилювання, стрес тощо), дихання неспокійне і навпаки. За допомогою керованого вдиху розум може заспокоїтися. Асани також змінюються від спочатку спортивної або орієнтованої на результати форми до медитативної пози через дихання. З цього спокою ми можемо черпати нові сили, які бадьорять наше тіло і розум. Отримана енергія дає нам одну життєва харизма. Правильно використовуючи техніку дихання, ми заряджаємось як батарея і придатні для повсякденного життя.
Хатха-йога - Правильне розслаблення - Шавасана
Дуже важливо підтримувати тіло, розум і дух в рівновазі. Правильне розслаблення допомагає набраній енергії "Прана" зберегти. На фазах відпочинку ми даємо тілу можливість правильно використовувати енергію і не витрачати її знову відразу, наприклад, завдяки швидкій, бурхливій діяльності. Так ми набираємося нових сил. Остаточне розслаблення «Чавасана», яке триває 5-10 хвилин, дає клітинам можливість зберігати «Прану».
Хатха-йога - Правильне харчування - вегетаріанське
«Людина - це те, що він їсть» або «Їжте, щоб жити, а не жити, щоб їсти». Коли ви починаєте займатися йогою, ми також починаємо бути обережнішими з тим, що ми їмо. Збалансоване харчування так само важливо для здоров'я і стабільності тіла і духу, а отже, і для нашого балансу, як і санани.
Хатха-йога - Позитивне мислення та медитація - Дхяна
Сила думки сильна. Думки можуть вплинути на навколишнє середовище і перетворити поганий настрій на позитивний. Тому важливо щодня мислити позитивно.
"Які думки ваші, а які ні?" Відповідь проста. “Ті, кого ви оберете, - це ваші. Просто відпустіть решту з них ".
Тиша пропонує простір для розпізнавання найнеобхіднішого. Свамі Сівананда каже: “Медитація збільшує ваші розумові сили, такі як концентрація, інтуїція та творчість. До вас веде медитація внутрішній спокій, пробуджує вашу сплячу свідомість і призводить до контакту з вашим справжнім Я ".
Медитація сприяє розумовим здібностям, вона надає зосередженості, ясності та спокою у повсякденному житті. Ми можемо зробити це і самоактуалізацією внутрішня свобода досягти.
Важливо
Дихальна медитація, з 18:00 до 19:00 Наступне призначення: незабаром