Йога; Їжа

Дієта безпосередньо впливає на наше самопочуття та здоров’я. Їжа, яку ми вживаємо, дозволяє нашому організму функціонувати, забезпечуючи поживні речовини, необхідні для балансу нашого організму.
Харчування також стосується багатьох інших речей: задоволення насолодитися тим, що тобі подобається, задоволення від спільного прийому їжі; до травлення, що не завжди легко. Їжа - це приготування їжі з різним ступенем таланту, також потрібен час, щоб знайти потрібні інгредієнти та гармонійно змішати їх. Їжа нарешті робить вибір. Дотримуйтесь певної дієти, будьте вегетаріанцем, приймайте детоксикаційні препарати або їжте все, навіть добре живіть.

Отже, яке відношення йога може мати до нашого вибору їжі? Як спосіб життя йога пропонує нам поміркувати про своє здоров’я та оцінити, що для нас корисно, а що ні. Коли ми практикуємо йогу, настає день, коли ми задаємось питанням, чи насправді те, що ми їмо, сприяє нашому балансу. Ми також можемо поміркувати про те, яке місце займає їжа у нашому житті, і про те, що вона може відображати на нас щодня. Вибір того, що покласти на тарілку, є настільки ж важливим процесом, як і запис на заняття йогою. Це те, що ми хотіли дослідити з вами в цій статті.

(Відкрити) їжу: їсти

Запобігати, а не лікувати
Емілі Боррільоне, натуропат та засновник платформи "C'est si bon харчавання", зазначає, що дуже часто люди прагнуть змінити свій раціон після серйозних проблем зі здоров'ям. На його веб-сайті ми можемо прочитати цю цитату Гіппократа: "Нехай ваша їжа стане вашим першим ліком". І це перше ліки є профілактичним. Їжу можна розглядати як таку, оскільки вона запобігає втраті рівноваги в нашому організмі. А вся хвороба - це дисбаланс в організмі. Щоб гарантувати такий баланс, природа пропонує нам різноманітність ресурсів, які важливо вивчити. "Повторно відкрийте для себе різноманітність інгредієнтів, задайте собі правильні питання та отримайте задоволення", - поради Емілі щодо їжі. Навчитися слухати себе, робити правильні жести, робити вибір, який корисний для нас, не так просто. Саме з цієї причини супроводження може бути цікавим у правильному напрямку.

Тривалість хвилин

Вступ до уважного харчування

Ананда пояснює нам, як, пристосувавши принцип уважності до сфери їжі, ми можемо заново відкрити для себе задоволення від їжі без надмірностей і розчарувань.

  • Інтенсивність Розслаблення та медитація
  • Початковий рівень, для всіх
  • Тривалість 3 хв

Відчуйте порожнечу і повноту

Ананда веде вас під час медитації, щоб відчути порожнечу та наповненість тілом та розумом та дослідити ваше ставлення до цих відчуттів.

  • Інтенсивність Розслаблення та медитація
  • Початковий рівень, для всіх
  • Тривалість 8 хвилин

Дійсно стежте за їжею

Відкрийте для себе їжу, її історію та цілий людський ланцюг, який сприяв її присутності у вашій руці !

  • Інтенсивність Розслаблення та медитація
  • Початковий рівень, для всіх
  • Тривалість 8 хвилин

Ваша інтернет-студія йоги

Понад 450 онлайн-курсів з необмеженим доступом

Харчування: питання йога

А тепер поговоримо про великі питання, які часто змушують нас добре думати як йог.

Їжа - це величезна тема, тим більше захоплююча, якщо дивитись очима йога. Наше здоров’я та енергія знаходять своє джерело та рівновагу там. Їжа може стати справжнім шляхом особистого перетворення, який змінює не тільки вміст нашої тарілки, але й багато речей у нашому житті. !

Супта вірасана

У цьому відновлювальному занятті йогою Софі запрошує вас потренуватися у Супта-вірасані, поставі брехливого героя. Єдина поза відпочинку та регенерації, чудова для полегшення травлення.

  • М'яка інтенсивність йоги
  • Середній рівень
  • Тривалість 17 хвилин
  • Рекомендований матеріал

Розслаблююча медитація проти стресу та тривоги

Сеанс для практики, щоб знайти спокій і розслаблення, працюючи над диханням.

  • Інтенсивність Розслаблення та медитація
  • Початковий рівень, для всіх
  • Тривалість 15 хвилин

Привітання та повороти сонця

Коротка ранкова практика навколо вітань та поворотів сонця. Ця послідовність буде ідеальною перед сніданком або поза їжею, щоб прокинутися і стимулювати роботу травної системи. Практика, яка «викручується» і пробуджує вашу енергію !

  • Динамічна інтенсивність йоги
  • Середній рівень
  • Тривалість 30 хвилин
  • Рекомендований матеріал

Пробудити травну систему

Дотримуйтесь Емми на сеансі йоги Хатха, ідеально підходить вранці, щоб прокинути травну систему, «підвести вас» і розпочати день з більшою енергією та легкістю.

  • Динамічна інтенсивність йоги
  • Рівень для всіх
  • Тривалість 25 хвилин
  • Рекомендований матеріал

Спеціальний детокс Віньяса

Сеанс детоксикації, щоб відчувати себе легше в тілі та в голові. Софі пропонує вам динамічну віньясу, сфокусовану на центрі тіла.

  • Динамічна інтенсивність йоги
  • Середній рівень
  • Тривалість 52 хв
  • Рекомендований матеріал