Йога Кундаліні для пробудження життєвої енергії Спортивне обладнання
Часто розглядається як форма оригінальної йоги, Кундаліні-йога заснована на циркуляції життєвої енергії або Кундаліні, яка при правильній активації дозволяє тілу і розуму гармонізуватись і досягти високого рівня свідомості.
Як і будь-який інший тип йоги, Кундаліні йога використовує дихання, ритм, динамічні або статичні пози, розслаблення та медитацію з випуском звуків через мантри або без них ...
Що таке Кундаліні йога ?
Термін "Кундаліні-йога" - це санскритське слово "Кундаліні", що позначає життєву енергію, яка міститься в кожній істоті. Отже, Кундаліні-йога - це набір фізичних вправ, метою яких є гармонізація потоку життєвої енергії через 7 основних чакр вздовж хребта.
Принцип йоги Кундаліні, як і інших стилів йоги, базується на:
- дихання або пранаяма
- пози, які можуть бути динамічними або статичними
- серія поз, яку ще називають Крія, виконується в ритмі
- послідовності, регульовані роботою дихання
- розслаблення
- медитація з чи без читання мантр (звуків), що сприяють циркуляції енергії.
Це всебічна практика, яка працює на тіло і розум, потужно мобілізуючи тіло, за допомогою відносно інтенсивних фізичних вправ і яка закликає практикуючого перевершити себе в своїх зусиллях.
І коли життєва енергія пробуджується, вона впливає на розум і відображається через позитивні думки з більш спокійним підходом до повсякденного життя.
Тому Кундаліні-йога, запроваджена в західному режимі, завдяки вченню Йогі Бхаджана, є глобальною системою, корисною для фізичного та психічного здоров’я і дозволяє мати хороший емоційний баланс.
Інтереси та переваги йоги Кундаліні
Кундаліні-йога, також відома як "королівська дорога", оскільки глобальна практика дозволяє охопити людину у всіх її вимірах: тілесному, духовному та психічному. Тому його регулярна практика є корисною для практикуючого, згідно з цими 3 аспектами.
На фізичному рівні
Правильно виконані вправи не тільки активізують циркуляцію життєвої енергії, але й впливають глибоко на органи.
Йога Кундаліні ефективно коригує дисфункції організму, такі як травна система, лімфатичні залози або навіть стимулює імунну систему.
Заняття цим видом йоги допомагає відновити життєвий тонус і тонус завдяки м’язовій роботі. І навіть якщо спочатку ви недостатньо гнучкі, можна працювати над суглобами.
На ментальному рівні
За допомогою різних прийомів навчання для оволодіння розумом, практикуючий може підійти до будь-якої ситуації, яка вважається стресовою або тривожною, з певним спокоєм, а отже, знайти об’єктивно ефективні рішення.
Таким чином, йог, орієнтований на більш позитивний Всесвіт, сприяє гармонійному зв'язку між своїм тілом та розумом, а також між його істотою та оточенням на більш глобальному рівні.
На емоційному рівні
Вправи на розслаблення, медитації та цитування мантр, невіддільні від практики Кундаліні-йоги, сприяють заспокоєнню розуму і, отже, кращому керуванню його емоціями. Таким чином, практика цього типу йоги дозволяє ефективно боротися зі стресом та покращувати якість життя.
Хто може практикувати йогу Кундаліні ?
Оскільки йога не є релігією, немає необхідності дотримуватися філософської чи релігійної системи, щоб мати можливість її практикувати.
Той, хто бажає покращити своє самопочуття за допомогою фізичних вправ, розслаблення або медитації, може займатися Кундаліні-йогою. Особливо, якщо їй потрібно збалансувати потік своєї життєвої енергії.
Не хвилюйтеся, якщо на початку занять ваше тверде тіло не має гнучкості. Важливим є лише пристрасть, яка допоможе вам наполегливо досягти своєї мети.
Дійсно, навіть якщо йога не є спортивною дисципліною, вона все одно вимагає старанності та зусиль, щоб її користь стала відчутною.
Тож, не соромтеся запитувати про заняття з йоги Кундаліні, доступні у вашому місті. Ви легко це знайдете, оскільки цей тип йоги, поряд з йогою Віньяса та Хатха Йога, є найбільш практикованими.