Йога Кундаліні - все, що потрібно знати про йогу Кундаліні - Марі Клер
Додати до обраного South_agency - getty images
Мантричні співи, білий тюрбан, ініціативна робота навколо сексуальної енергії ... чи кундаліні йога навмисно концентрує кліше, характерні для індійської дисципліни? Одна впевненість: ця конфіденційна форма використовує внутрішній вигляд, далекий від акробатичного ексгібіціонізму, який часто висувають у світі йоги. І вона постійно отримує послідовників.
"Кундаліні, це прожито" переорієнтує Енн Б'янкі *. Колишній журналіст, перетворений на вчителя, наполягає на важливості експериментувати перед тим, як судити, щоб покласти край фантазіям, які прилипають до шкіри цієї техніки, і перш за все насолодитися її перевагами. "Найкраще - спробувати клас, не задумуючись надто довго, щоб відчути весь процес із якомога більшою відкритістю. Після цього він резонує з вами чи ні ... не існує лише одного шляху". досягти пробудження "вона гартує.
(R) пробудити вашу сексуальну енергію, згорнуту в крижах
Для високої брюнетки з бездоганним носієм голови, як і для багатьох її колег, кундаліні-йога представляє оригінальне обличчя йоги. Його принцип: пробудження у всій свідомості кундаліні, перенесення космічної або сексуальної енергії, згорнутої на рівні крижів. Цей життєво важливий потік у витоків усього творіння повинен мати можливість процвітати вздовж хребта до верху черепа, в найбільш плавний спосіб.
"Майстер Йогі Бхаджан розробив цю техніку і поширив її в Каліфорнії в кінці 1960-х років, маючи на меті допомогти цілому поколінню жителів Заходу пробудити свою свідомість і зламати свої звички. Базувався на методах, що використовувались тисячі років. Їхні вчення були зарезервовані для духовні учні, зайняті в монастирях ", - розповідає Енн Б'янкі. Йогі Бхаджан вибрав найефективніші йогічні дії. Якщо за ними добре стежити, вони визначають їх переваги незалежно від нашого віку, нашого фізичного стану та нашого минулого.
Постава, положення рук, дихання і мантри, що повторюють
В основі курсів? "Крія", активна медитація, яка включає позицію йоги (асану), положення руки (мудру), техніку дихання (пранаяму), об'єкт розумової концентрації та/або скандуваний спів (мантру). Тривалість крій, що супроводжується музикою, коливається від півгодини до години. На відміну від езотеричного, неясно сірчаного образу кундаліні-йоги, її застосування є дуже конкретним. Хід кожної автентичної сесії однаковий у всьому світі.
"Сидячи на своєму килимку, ти тричі повторюєш мантру, яка зв’язує тебе із собою та твоїм внутрішнім керівництвом. Вимір звуку є важливим, оскільки він активує нашу власну вібрацію і працює на молекулярному рівні. Вчиться шукати звук у пупку, цей центр командування та тяжіння, і добре спроектувати його за допомогою голосу; артикуляція мантр із застосуванням дозволяє язику рухатися певним чином і торкатися енергетичних точок, розташованих у палаці ".
Потім настає час розминки, з особливою увагою до хребта. і дихання! Ми постійно слідкуємо за вдиханням, видихом та апное, одночасно підтягуючи та звільняючи промежину.
Коли тіло розслаблене, ми практикуємо одну або кілька крій: "Зазвичай я пропоную великий, а потім два коротших. Я продовжую з медитацією, співаною або мовчазною, і мені подобається закінчувати курс розслабленням посередині . Звук Гонгу. Крії відрізняються від сеансу до сеансу. Їх сотні, і кожен працює на певні органи, залози чи емоції; ти завжди знаєш, що робиш на уроці ", - описує викладач.
З’єднайте тіло, розум і душу
"Ми не шукаємо досконалості поз. Головне - підключитися до нашої енергії; вправи є, щоб її пробудити і повернути в рух м'яким і прогресивним способом, поетапно, щоб прийти і з'єднати Тіло, "розум і душу". Як і у всіх східних ліках, підхід до існування є загальносвітовим.
"У йозі кундаліні все пов'язане, тому її ще називають йогою свідомості, пояснює Енн Б'янкі. Те, що ми поглинаємо - повітря, їжа, вода, емоційний досвід - кристалізується в нас і застоюється, створює вузли, точки, де енергії більше не циркулює. Як піщинка, яка стає галькою, потім скелею, і в кінцевому підсумку блокує потік вашої енергії ". Певний генезис емоційних розладів, депресій і, врешті-решт, захворювань в цілісному баченні Індії.
Повторно відкрийте свої чакри
Це описує кундаліні як змію, яка звивається вниз по хребту, звивається, спить. Крії мобілізують її і допомагають їй піднятися, звиваючись через сім чакр. Ці центри, де енергії сходяться, пов’язані з ендокринною залозою. Яєчники, наднирники, підшлункова залоза, тимус, щитовидна залоза, гіпофіз та епіфіз у верхній частині черепа ... Життєва енергія буде очищати ці ланцюги один за одним, знизу вгору, щоб відкритись для розширеної свідомості. Підйом кундаліні зрошує енергетичну, емоційну, сексуальну, духовну та психологічну сфери.
"Йогі Бхаджан закінчив ступінь доктора психології в Університеті Каліфорнії", - зазначає Енн Б'янкі. Щоб краще будувати мости між Сходом та Заходом? Зрештою, індійське кундаліні та фрейдистське лібідо не так вже й далекі. Ще в 1932 р. К. Г. Юнг читав лекції про йогу Кундаліні, тоді ще невідому, і провів паралель між символічною моделлю, запропонованою системою чакр, і стадіями розвитку вищої свідомості.
Відключіть свій мозок
Для Енн Б'янкі запрошення до самодосліджень, запропоноване кундаліні-йогою, є благом у суспільстві, де люди відчувають великий стрес. "Ми боремося, щоб зняти тиск, знаходимо час, щоб почуватись добре вдома і в собі, зі своїми близькими. Часто в кризах ми відчуваємо необхідність вносити реальні зміни. Нас цікавлять професійно. Чи емоційно, і ми в підсумку з терапевтом ... або на килимку для йоги! " вона посміхається.
Вона згадує деяких своїх учнів, які нарешті засинають, або "встигає відключити мозок, який млить". Ті, хто просто отримує задоволення від співу, діяльності, яка забезпечує спокій, енергію та радість, а також відчуває, що несе колективна звукова вібрація. "Це не видно, але воно дуже потужне. Ці мантри є священними. Вони прозвучали, вібрували протягом тисячоліть. Якщо ви робите це у свідомості, ви зв'язуєтесь із цілим ланцюгом навчання. Духовним". І на закінчення: «мода минає, наслідки йоги залишаються».