Йога пальців - це простий та ефективний жест, щоб надати собі сміливості на початку навчального року Femme Actuelle
Свята закінчилися, і пора відновити звичний ритм. Поверніться до офісу в розпал кризи здоров’я, позакласних заходів для організації, домашніх завдань дітей для управління. Повернення до школи підходить до кінця, і ви вже відчуваєте себе пригніченими. Ось простий жест, натхненний пальцевою йогою, який повинен вам допомогти.
Ледве повернувшись до офісу, це перегони. Повертаючись до файлів, організовуючи позакласні заходи та медичні зустрічі, ефект від свят уже здається далеко. Як не піддатися блюзу, що повертається до школи, пробудити нейрони і дати собі поштовх, щоб протистояти вересню? Як щодо спробувати йогу пальців? Це прості та розсудливі жести, які допомагають краще циркулювати енергію в тілі. Ці «мудри» можна виконувати вдома, в офісі або на вулиці. Ми попросили Джульєтту Дюма, співавторку книги «Мудра, йога пальців» (ред. Фламмаріон), вибрати мудру, найбільш підходящу для цього періоду повернення до школи. "У вересні нам часто потрібні енергія та радість, пояснює вона. Я обрала Хансі Мудру, жест посмішки та мужності".
Hansi Mudra, інструкція із застосування
Для практики приєднуйте кінчики великого, вказівного, середнього та безіменного пальців, мізинець залишається розтягнутим. Роблячи цю Мудру, черпайте натхнення в грудній клітці. Розслабте м’язи верхньої частини спини, плечей і грудей.
В чому справа ? Ця Мудра приносить мужність. Це збільшує добрі хвилі, життєва енергія краще циркулює. Ви відчуєте себе сильнішими, повернувшись до школи.
Віднесіть блюз назад до школи
Щоб надати Хансі Мудрі більше сил, ви можете виконати цю вправу візуалізації: уявіть небо з сірими або чорними хмарами та невеликий шматочок блакитного неба. Ці хмари представляють твій сум. Чим більше ви зосередьтесь на блакитному небі, тим більше ваші очі його побачать і ваша посмішка повернеться.
Читати: Мудра, йога пальців, Джульєтта Дюма і Локана Сансгреґт, ілюстрації Кліментіна дю Понтавіце, вид. Фламаріон