Йога та піст

У Yoga Vidya ви знайдете підтримку, якщо хочете поститись. Існують різні способи посту - наприклад, з пішими походами чи тижнями зцілення та очищення. На цій сторінці ви знайдете важливу інформацію про піст.

Що таке піст?
Пост в центрі йоги
Чому піст корисний?
Методи голодування
Чого слід остерігатися, коли постишся і швидко робиш перерви
Піст підходить кожному?
Варто знати про наші постні ліки

Що таке піст?

Піст вважається древнім і універсальним природним засобом. Принцип простий: людина, яка поститься, зменшує споживання їжі до мінімуму протягом певного періоду часу. Під час повного посту він вживає лише воду, чай, соки або прозорі супи. Це дає всім клітинам тіла можливість відпустити старі речі, детоксикуватися та очиститися. Органи травлення можуть дозволити собі відпочинок. Заблоковані енергії знову починають текти. Почуття і сприйняття загострюються після посту. Тіло сяє новою силою та життєвою силою, а розум сповнений позитивної енергії.

Пост в центрі йоги

Йога ідеально підтримує процес голодування. У Yoga Vidya ви можете відчути глибший зміст посту завдяки поєднанню посту, йоги, медитації та співу мантр у прекрасному оточенні.

Розмірковуючи про духовні аспекти, ви можете повністю опинитися в цих місцях сили і відчути оптимальний ефект. Процес прибирання додатково підтримується активними рухами на відкритому повітрі.

Будинки семінарів Yoga Vidya знаходяться посеред зелені. Вони пропонують ідеальне середовище для екскурсій, велосипедних турів, скандинавських прогулянок або прогулянок на природі.
У центрі йоги Бад-Майнберг є крита термальна ванна із сауною та соляним гротом та тенісний корт прямо за рогом. До Екстернштейна, енергійного місця сили, можна легко дійти пішки або на велосипеді.

Центр йоги на Північному морі приваблює затишним кафе Аюрведи, знайомим чуттям та освіжаючим повітрям Північного моря.

Чому піст корисний?

Під час посту організм може використовувати енергію, яку використовує для обробки їжі, щоб очиститися і зцілитися. Цей процес загоєння впливає на наше загальне самопочуття.
Голодування використовується для очищення шлунку і кишечника. Багато древніх культур знають піст як священний ритуал очищення та ефективний метод лікування багатьох хвороб.

Окрім фізичного очищення, піст має і духовний аспект, оскільки крім тіла, очищається і розум. Це дає змогу глибоко проникнути у власну внутрішню істоту та сприяє процесам одужання на всіх рівнях. Спочатку можуть виникати симптоми детоксикації, але цей процес, як правило, триває недовго.

Багато людей почуваються комфортнішими як ніколи після лише одного дня посту. Їм простіше ефективно займатися йогою та медитацією, вони переживають особливі стани щастя та сповнені енергії.

Методи голодування

Класичне голодування означає відмову від твердої їжі протягом декількох днів або більше місяця. Таким чином організм дуже ретельно очищається. Для деяких людей більш щадна форма посту має більше сенсу, особливо якщо вони погано обґрунтовані природою або мають нерегулярний спосіб життя. Тут більше підходить коротший, але регулярний час голодування - наприклад, фіксований день голодування на тиждень.

Ті, хто не хоче обійтися без їжі, можуть дотримуватися полегшувальної дієти, наприклад, з відварними овочами. При монодиєті людина, яка поститься, на деякий час обмежується однією їжею, такою як фрукти, цілісний рис чи куточок. Також популярним є піст зі свіжими фруктовими та овочевими соками. Підтримуючі аюрведичні засоби мають особливо очищаючий та лікувальний ефект. Приймаючи аюрведичні лікарські трави та за допомогою клізм та масажу, токсини можна вивести ще краще.

На що слід звертати увагу при пості та швидкому перериванні

Під час посту ви їсте лише легкозасвоювану їжу: свіжовичавлені соки, трав’яні чаї та овочевий бульйон. Воно повинно бути природним та походити з органічного землеробства. Оскільки в процесі очищення організм особливо чутливо реагує на шкідливі добавки.
Голодування можна легко поєднувати з різними іншими корисними діями. Поєднання посту з йогою, пішим туризмом, спортом або оздоровчим лікуванням дуже ефективно.
Після закінчення Великого посту піст м’яко «ламається». Це означає: дуже повільно і свідомо знову їсти тверду їжу. Легкозасвоювана і свіжа їжа допомагає повільно звикати організм до прийому та переробки їжі знову. Таким чином, сприятливий ефект голодування можна відчувати довше.

Піст підходить кожному?

В основному, і здорові люди, і ті, хто відчуває дискомфорт, можуть поститись. Однак є винятки. Сюди входять серйозні захворювання серця, рак, недостатня вага, виражене ураження судин або атеросклероз та психічні захворювання, включаючи розлади харчування. Вагітним і жінкам, що годують груддю, також заборонено голодувати. Ті, у кого вже є хвороби, повинні обговорити зі своїм лікарем, наскільки голодування має сенс. Це стосується, зокрема, гіпертиреозу та діабету 1 типу.

Навіть якщо кілька кілограмів можуть відпасти під час посту, це все одно не для схуднення. Швидше люди з надмірною вагою можуть переосмислити своє ставлення до їжі і наважитися розпочати нову дієту, щоб почати з більш здорової дієти.

Варто знати про наші постні ліки

Щоб ви могли пережити свій піст особливо ефективно, корисно, якщо ви дотримуєтесь наступного і можете трохи підготуватися до пісного семінару:

У день полегшення слід уникати сигарет, алкоголю, кави та солодощів, якщо це можливо.

Під час голодування пряма кишка регулярно очищається за допомогою іригатора, який ви можете придбати тут або взяти з собою з дому. Ця форма очищення, доповнена іншими йогичними практиками, які ми будемо робити тут разом, достатня для підготовки кишечника.

Але якщо у вас вже є досвід роботи з методами чищення великої кишки великої кишки, напр. Б. Шенк Пракшалана, x-prep, сіль для проходження FX, сіль Glauber або клізми, звичайно, ви можете робити це заздалегідь вдома, оскільки вони не є практичними тут зі стиснутим розкладом семінарів.

У Великий піст свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік подають об 11 ранку та о 18 годині. Трав'яний чай та мінеральна вода (цілюща вода Бад-Майнбергера) пропонуються безкоштовно протягом дня.

В останній день семінару ми разом порушимо піст