Йога в Інтернеті, мій вибір, мої улюблені - вишня на майці
Йога в Інтернеті, мій вибір, мої улюблені - Вишня на майці
Я займаюся йогою вже 3 роки, і вона щойно стала важливою у моєму повсякденному житті. Я почуваюся краще фізично та емоційно завдяки цій ніжній та поважній практиці тіла.
Довго шукаючи спортивної діяльності (адже спорт і я вже двоє), я вирішив поступитися сиренам йоги, навіть якщо це насправді не спорт (ну це трапляється зі мною те саме. 'після сеансу добре болить тіло, наприклад!), і я сприймав це як примху.
Тому я почав займатися самостійно, переглядаючи випадкові відео на Youtube, але швидко зрозумів, що це не обов’язково правильний підхід. Перш за все тому, що існує не одна, а кілька йог, і я сам по собі не обов'язково позиціонував себе дуже добре, що було в кращому випадку неефективним, а в гіршому - ризикованим для моєї спини або шиї.
Саме тоді я вирішив взяти деякі уроки. Перше - катастрофа! Одногодинний сеанс дуже інтенсивної йоги віньяса без перерви та у великій кількості без надання будь-якої особистої поради ... Якийсь Youtube, але без можливості зробити перерву. Я був близький до того, щоб сказати собі, що це не для мене. Але оскільки я не жорсткий хлопець і відчував, що щось, що я пропустив, обов’язково було, я розкопав питання.
Перш за все, я відкрив тренувальний канал йоги Аріани, про який я вже згадував, її відео, сповнені доброго гумору та доброти, включаючи серію для початківців, яка просто ідеальна.
І тоді я знайшов йогу, яка мені підходить, це хатха-йога, класична. Я не фахівець з йоги, тому, якщо ви хочете знати різні типи йоги, щоб знайти той, який вам підходить, я запрошую вас поглянути тут: https://delphinemarieyoga.com/index.php/fr/2016/09/22/стилі йоги /
І нарешті, я знайшов клас у своєму районі, і особливо вчителя, який мені був потрібен! Керол ідеальна, динамічна, смішна, вона дає тонізуючу хатха-йогу, виправляє постави і все це в спокійній атмосфері ні езотерично, ні надмірно.
Але зараз, раз на тиждень, це відчуває себе добре, але мені цього було недостатньо (я справді потрапив у залежність), і перш за все я хотів інтегрувати це в ранкову рутину, щоб добре розпочати день або спокійно потренуватися у вихідні, тому вдома, а тому поверніться до вікна Youtube.
Я викладаю тут плоди своїх досліджень та своїх практик ... і приймаю ваші коментарі 😉
Мої улюблені канали:
Тренування йоги, найкраще
Багато відео для всіх рівнів, повний курс для початківців, 30-денний виклик, все в гарному настрої Аріани
Йога в Інтернеті, мій вибір, мої улюблені - тренування з йоги
Дельфіна Марі Йога
Ніжна йога, більш динамічні заняття та навіть заняття в прямому ефірі
Йога в Інтернеті, мій вибір, мої улюблені - Дельфіна Марі Йога
Сандра ІнСоха
Медитативна йога автора книги "3 місяці для прийняття здорового життя" та програма за 12 тижнів для початківців (відео від 20 до 30 хвилин)
Йога в Інтернеті, мій вибір, мої улюблені - Сандра ІнСоха
Йога Доктісімо - канал Youtube, присвячений йозі
Відео, присвячені основним поставам та коротким та ефективним потокам
Йога в Інтернеті, мій вибір, мої улюблені - Йога Доктіссімо
Elle Yoga - канал Elle на Youtube, присвячений йозі
Хороші дуже професійні відео та кілька дуже динамічно орієнтованих схуднення та нарощування м’язів
Йога в Інтернеті, мій вибір, мої улюблені - елле йога
Йога з Адрієною
Обов’язково, але англійською мовою, і для мене, хоча я не дуже погано працюю з англійською, це трохи незручно, оскільки мені доводиться концентруватися на тому, що вона говорить, і більше стежити за її поставами. Але це змушує працювати англійську мову 😉
Йога в Інтернеті, мій вибір, мої улюблені - Йога з Адрієною
Мій вибір коротких потоків для будь-якого часу доби:
Короткі сеанси на ранок:
- Ніжна ранкова йога, спокій і безтурботність - Тренування йоги - 23 хвилини
- Ранкова йога Віньяса, заряджання енергією - Тренування йоги - 12 хвилин
- Ранкова йога - Елле Йога - 18 хвилин
- 15 хвилин йоги, щоб правильно розпочати день - йога Elle - 17 хвилин
- 10 хвилин ранкової йоги для початківців - Тренування йоги - 12 хвилин
- Ранкова йога - Доктісімо - 15 хвилин
- Доброго ранку: 15 хвилин, щоб добре розпочати день - Doctissimo - 15 хвилин
- Ніжна і енергійна ранкова йога - Чін Мудра - 13 хвилин (з видом на море, я це люблю)
Сеанси на вечір, щоб поспати, відпочити
- 15 хвилин йоги при безсонні - йога Elle - 15 хвилин
- 10 хвилин йоги перед сном - тренування з йоги - 11 хвилин
- 20 хвилин йоги після довгого робочого дня - Elle yoga - 24 хвилини
- Ніжна вечірня йога - Дельфіна Марі Йога - 16 хвилин
- Вечірній режим - 15 хвилин на вправи перед сном - Дельфіна Марі Йога - 16 хвилин
Короткі заняття щодня та в будь-який час
- Спеціальна йога до школи - тренування з йоги - 20 хвилин
- Мій літній сеанс йоги - тренування з йоги - 23 хвилини
- Ніжна йога | експрес-програма (вранці або ввечері) - Йога Дельфін Марі - 13 хвилин
- Йога для спини - Доктісімо - 14 хвилин
- Посмішка та потік: 15 хвилин динамічної йоги - Doctissimo - 13 хвилин
- 15 хв для нарощування м’язів за допомогою йоги - Doctissimo - 15 хвилин