Йога - від фізичної пози до психічної пози Центр йоги Дхарма Тимішоара Пранаяма Хатха
Головна → Статті → Йога - від фізичної пози до психічної
Асана - чи не найзручніша сторона цієї дисципліни, але не найголовніша. Фітнес, на жаль, зовнішня досконалість стала своєрідним етикетом для тих, хто сьогодні займається йогою на Заході. Дуже погана інтерпретація того, що асана повинна вносити в наше життя, спостерігається у дедалі більше практикуючих йогу. Шукання досконалості в йогичних практиках з самого початку приносить розуму додатковий стрес, тому що одне впевнене - досконалості немає в асанах або в повсякденному житті. Шукати досконалості - це ШУКАТИ. А ПОШУК означає НЕ НАСЛАДОВАТИ те, що ти вже є, маєш, отримав, можеш і живеш. І в цьому плані не було б жодних проблем, але те, як асана сидить на нашому тілі як зовнішня форма, це не так - йога-терапія, яку ми шукаємо, починаючи цю практику. Швидше, спосіб, яким асана проникає до нас, приймаючи відповідну форму фізичному, психічному та емоційному досвіду, - це спосіб, яким ми допомагаємо тілу зсередини красиво поєднуватися з нашими думками та почуттями.
АСАНА практикувала в EGO
Зрештою, Асана - це перш за все психічна поза. Коли розуму комфортно в положенні, в якому сидить тіло, коли ви починаєте з упорядкування власних думок і намагаєтесь зменшити всі ці психічні коливання, вибравши об'єктом уваги єдиний внутрішній аспект, асана стає терапевтичною. Поки біль у фізичному тілі зігрівається в позі з великим ступенем труднощів, не готуючи його заздалегідь перед виконанням, асана більше не входить до суми інструментів йоги, призначених для наближення вас до миру. психічного та емоційного водночас, але стає об’єктом тортур для тіла. І біль привертає увагу, в цей момент розум зосереджується на КОНКУРСІ. Ви вступаєте в сутичку з самим собою. Саме тут EGO хоче взяти на себе владу. Ми не практикуємо йогу для фізичної асани, а практикуємо асану для розумової та емоційної форми, якої хочемо досягти. Зовнішня асана - це просто покриття, і ми хочемо проникнути у всі шари нашого єства за допомогою практики йоги.
Міф про насолоду від болю ...
Кажуть, що, залежно від обраного для практики стилю йоги, відсоток між комфортом і стабільністю повинен бути у пропорції 50 на 50 відсотків, більш-менш. На жаль, спокуса потренуватися та спробувати привабливі позиції, які, крім того, що їх важко виконати, ще й дуже ризиковані, коли практикуються без керівництва вчителя йоги, дуже велика. Ми часто приходимо на заняття з наміром сидіти на голові або робити те, що робить наш колега чи сусід по матрацу. Що ж, з самого початку ми не працюємо з правильною мотивацією та метою на практиці. Йога означає лише відповідність зусиллям, зусилля комфорту, але не залежність від фізичного болю в асанах, бо в іншому випадку ми не практикуємо йогу ... Більшість з нас відвідує йогу саме тому, що скаржиться на біль у тілі. Такий, як пошук на практиці замість терапії та безпеки, біль дратує той біль, з яким ми вже прийшли на заняття.
Багато хто дотримується принципу ні болю, ні виграшу. Це також може бути відправною точкою, коли ви можете схуднути, або хочете взяти участь у таких змаганнях, як марафони. Але не в йозі. В йозі ми не вирощуємо его, годуючи його такими думками і бажаннями, в йозі ми намагаємося подрібнити его.
Вибираючи займатися йогою, не забувайте: приходьте займатися не для того, щоб сидіти на голові, а щоб поставити свою «голову» на місце. Принаймні на кілька хвилин. Повір мені! Ці кілька хвилин - це золото для вашої психіки.