Йога-їжа! Правильне харчування для ідеального балансу!

Йога - це набагато більше, ніж просто спорт! Це філософія життя і цілісний, свідомий спосіб життя. Дієта тут також відіграє важливу роль. Тут можна швидко переглянути найважливіші правила харчування:

йога-їжа

Три типи дієти

В основному, згідно з філософією йоги, їжа поділяється на три типи:

Саттва (Легкість), Раджас (Неспокій) і Тамаш (Інерція).

Дієта "саттвіге" на противагу "раджазігену" і "тамасигену" повинна бути спрямована на.

Їжа "тамасиге" забирає енергію і викликає леність. Це готові продукти з добавками або м’ясні та рибні страви, а також розкішні продукти, такі як алкоголь та тютюн.

Дієта "раджаїк" викликає хвилювання і стосується таких продуктів і напоїв, як: чорний чай, кава, цукор-рафінад і біле борошно.

Їжа, до якої потрібно прагнути, приносить спокій та енергію і міститься в таких продуктах, як бобові, картопля, соєві продукти, салати, овочі, фрукти, горіхи та молочні продукти.