JoggInterview Thibaut Baronian Jogging-Plus Біг, від бігу до марафону
Завдяки 6-річному бігу на змаганнях, пов’язаному з численними перемогами (марафон Трансгранканарія 2016, потрійний переможець Wings For Life) Тібо Баронян сьогодні є ключовою фігурою на планеті трейл.
У 27 років цей звиклий шлях до коротких середніх дистанцій ніколи не залишає сферу чемпіонів своєї дисципліни. Знайомтесь.
Jogging-Plus: Тібо, чи можете ви представитись нашим читачам?
Тібо: 27 років (і все це волосся!), 1м75, 63 кг, увесь мокрий, неодружений, у вільний час фізіотерапевт. Я родом із Верхньої Савойї, я вийшов на берег у Безансоні більше 8 років тому. Я займаюся там своєю професією фізіотерапевта протягом 4 років і вже 6 років точу задні ноги на фортах Бізонтин !
Біг підтюпцем-плюс: як ви отримали пристрасть до бігу?Тібо: Я колишній гірськолижник (команда Юніорів Франції). Коли я вирішив кинути, щоб присвятити себе фізіотерапевтичним змаганням, я припинив усі фізичні навантаження. Потім я поступово відновив біг (що багато практикувалося під час лижних тренувань). У мене було більше вечірок, ніж я був на початку ... Потім тенденція змінилася ... І у вересні 2011 року я приєднався до команди Espoir Salomon. Початок красивої історії !
Jogging-Plus: Який щоденний ритм життя такого провідного спортсмена, як ти (тренування, відпочинок, відновлення, харчування ...)?Тібо: Сьогодні мені пощастило, що я можу працювати трохи менше з минулого року, що дозволяє мені інвестувати трохи більше у свою пристрасть. Я виконую близько 25-28 годин роботи на тиждень, протягом 3 днів. Я тренуюсь 6-8 разів на тиждень, залежно від тижня, під керівництвом шеф-кухаря Крістофа Малларде (за що дякую!) Іноді менше, під час відновлення.
Добре продуманий, насичений, напружений ритм життя, сповнений емоцій та спільного використання. Я часто чую "коли ти трохи зупинишся? Ти завжди на висоті! ’Але я так бачу життя !
Jogging-Plus: Особисто я маю недоліки у спортивному харчуванні, і я знаю, що це важлива складова тренувань та успіху спортсмена. Чи маєте ви якісь поради в цій галузі?Тібо: Це така величезна область, що ми могли б дати багато порад, як у галузі навчання! Наша техніка настільки складна і така багата, що вона надзвичайна. Ми повинні знати, що будуємо себе і розвиваємось відповідно до того, що їмо. Все матиме вплив, більш-менш важливий. Це питання загального стану здоров’я, а не лише результатів роботи.
Порада для спортсменів: споживання Омега 3 часто буває недостатнім (або навіть дуже недостатнім). Om3 створює протизапальні молекули, які боротимуться із запаленнями, спричиненими, зокрема, видом спорту, яким ви займаєтесь. Шкала om6-om3 визначатиме ваш запальний статус. Ви повинні додавати велику кількість ом3 щодня, зокрема, додаючи до своїх страв 1–2 столові ложки рослинного масла, багатого ом3 (горіхи, ріпак, сафлор, камелія тощо). Тримайте їх у холодильнику. Вони дуже дорогі друзі, не соромтесь !
Біг підтюпцем: чи допомагає вам фізіотерапевт краще пізнати своє тіло та зберегти себе?Тібо: Звичайно, це мені трохи допомагає так. Ми, зокрема, знаємо патології, м’язи, різні болі та поведінку ... Але це ще не все, тому що ми не можемо «самолікуватися» !
Jogging-Plus: Я зустрів вас на запуску Salomon концепції Salomon's Time To Play (читати тут). Простіше кажучи, мова йде не лише про конкуренцію, а важливо отримувати задоволення та насолоду. Розваги в цій дисципліні є важливим?Тібо: Вуаля, саме це. Практикуючи свою пристрасть, ділячись нею, все отримує велике задоволення! Я б не бачив себе у спорті, який мені не подобається, це точно !
Jogging-Plus: Які основні переваги для спортсмена, з яким працює та фінансується таким великим брендом, як Salomon? (Подорожі, робота в команді ...)Тібо: Мені пощастило бути учасником команди Salomon вже 6 років. Це справді пощастило, бо я сьогодні там, де я зараз, частково завдяки їм. Очевидно, це забезпечує багато переваг (але також поступки, участь!). Я більше подорожую, маю більше можливостей, беру участь у розробці продуктів ... Я намагаюся максимально використати це. Це не кожен день легко, але я знаю, чому я це роблю !
Jogging-Plus: Який ваш улюблений формат бігу ?Тібо: Сьогодні, безумовно, марафон, у відстані, зі значним падінням, без зайвої техніки. Але я хотів би, щоб це поступово розвивалось !
Біг підтюпцем-плюс: чистий марафон на асфальті, який вас не цікавить?Тібо: Я випробував його цього року в марафоні Бордо, без будь-якої спеціальної підготовки, наприкінці зими. Почався занадто швидко (база 2:28), я вибухнув на 32-й, щоб закінчити о 2:45 (час, який я поклав на перші 42 км Крила на все життя .!) Я повернусь до дорожнього марафону, трохи краще підготовлений !
Jogging-Plus: The Wings For Life від RedBull - це особливий та унікальний біговий формат, в якому ви досягли успіху протягом 3 років. Чи можете ви розповісти нам про це? І розкажіть нам про цю мету - виграти одну гонку на континент?Тібо: Це дуже оригінальна концепція, тому що це фінішна лінія, яка нас наздоганяє, машина-ловець, яка наздоганяє кожного з нас, до останньої, яка, отже, виграє. Це правда, що мені пощастило, що я виграв цю гонку 3 рази поспіль на 3 різних континентах. Останнє видання в Південно-Африканській Республіці було справді бадьорим, оскільки я взяв на себе лідерство на 55-му км, обігнавши південноафриканця в команді з марафону, який отримав хороші 2h11 і 22-е місце у світі 2011 року, де всі кошти передані. до асоціації «Крила на все життя», яка проводить дослідження пошкоджень спинного мозку.
Це правда, що було б непоганою метою виграти одну гонку на континент. Але вам доведеться правильно вибрати свою гонку, бо я далеко не фахівець у галузі .... !
Найгірший - у 2014 році на чемпіонаті світу Skyrunning на марафоні Монблан. Я замерз у верхній частині Posettes, у топ-5, потім втратив усі свої шанси, переохолодившись, я якось зібрався до фінішу, страшенно розчарований; але я знову багато чому навчився.
Jogging-Plus: Ваші цілі на 2017 рік ?Тібо: Календар 2017 встановлений до кінця березня. Завданням буде кваліфікація збірної Франції на стежці Венту 19 березня. Залишилося два місця, бій буде чудовим! В кінці лютого я пройдусь Моут-Трейлом, чемпіонатом Бургундії Франш-Конте-де-Крос, Сніжною стежкою Убайе та Тропою Колумба в Ле-Акор, щоб підготуватися до Венту. Тоді це буде залежати від результату. Тоді влітку я буду в Сьєрре-Зіналі, L’OCC, Скірхуне, острові Реюньйон (який формат?) І Сен-Ліон.
Jogging-Plus: Дякую Тібо за відповідь на наші запитання. Jogging-Plus, і я бажаю вам найкращого на майбутній сезон.Тібо: Це приємно, дякую і вітаємо всіх з новим 2017 роком! Насолоджуйтесь !