Йогурт та фруктовий смузі; Йогурт старомодний; DaniCost
Це один з ідеальних рецептів, коли ви прагнете цукру. Натуральний цукор у фруктах допомагає задовольнити апетит, забезпечуючи організм цінними поживними речовинами. Препарат містить всю клітковину у фруктах, завдяки чому природний цукор у фруктах засвоюється повільно, як це має бути для збереження здоров’я.
Чорниця є багатим джерелом антиоксидантів, які допомагають усунути вільні радикали.
Вітамін В6 у бананах є одним з головних факторів у виробництві цінного нейромедіатора мозку - серотоніну. Вважається, що дієта, бідна поживними речовинами, знижує рівень серотоніну в кишечнику та мозку. Дослідження пов’язують зниження рівня серотоніну із занепокоєнням, зниженням мотивації та тягою до солодкої жирної їжі.
Йогурт, жива їжа, допомагає здоровому травленню завдяки бактеріям, які в ньому містяться, і забезпечує організм важливим джерелом вітамінів (особливо комплексу В) та мінеральних солей.
Ми пропонуємо вам холодний, вершковий, солодкий від природи і освіжаючий сніданок, закуску або десерт, який допомагає вгамувати тягу до цукру та, природно, підтримує рівень серотоніну.
інгредієнти:
- 2 банани, очищені від шкірки, нарізані скибочками і заморожені на ніч
- свіжа чорниця 125 гр
- Йогурт старомодний 125 мл
- ванільна есенція
- 1 чайна ложка кокосового горіха і плюс для прикраси
- 2-3 кубики льоду
- свіжа або заморожена чорниця, ожина та нарізані банани для прикраси (за бажанням)
Інструкції
- Змішайте всі інгредієнти разом у блендері
- Вилийте в миску, прикрасьте кокосом, ягодами та нарізаними скибочками бананами і подавайте охолодженим.
- Залишки їжі зберігатимуться в холодильнику в герметичній тарі до 2 днів.
- Дайте фантазії розмахувати і складайте будь-які сподобалися вам фруктові комбінації. Спробуйте також шоколад.