Йогурт, здається, бореться з цим; гіпертонія у жінок La Presse

йогурт

Переваги споживання п’яти або більше порцій йогурту на тиждень при високому кров’яному тиску були найбільш помітними у учасників, які вже тісно дотримувались дієти DASH, яка спрямована на контроль високого кров’яного тиску.

КАНАДСЬКА ПРЕСА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnouvelles% 2F201603% 2F04% 2F01-4957312-йогурт-здається, бореться з гіпертонією у жінок .php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Жінки, які з'їдають п'ять і більше порцій йогурту на тиждень, рідше за інших мають високий кров'яний тиск, повідомляє дослідження, представлене на засіданні Американської асоціації серця.

Дослідник Бостонського університету Джастін Буендія сказав, що поняття "чарівна їжа" не існує, але додавання йогурту до іншої збалансованої дієти, як видається, знижує довгостроковий ризик гіпертонії у жінок.

Вчені проаналізували дані, зібрані від учасників двох досліджень медичних сестер »(NHS) та подальшого дослідження медичних працівників.

Після 18-30-річного спостереження вони виявили, що учасники обох NHS, які споживали п'ять порцій йогурту на тиждень (порівняно з тими, хто споживав одну порцію на місяць), зменшили своє споживання приблизно на 20 відсотків. Ризик гіпертонії. Чоловіки споживали менше йогурту, ніж жінки, і тому вплив регулярного споживання був для них менш вираженим.

Користь від споживання п’яти або більше порцій йогурту на тиждень при високому кров’яному тиску була найбільшою серед учасників, які вже чітко дотримувались дієти DASH, яка спрямована на контроль гіпертонії. Ця дієта багата фруктами, овочами, горіхами, квасолею, нежирними молочними продуктами та цільним зерном.

Чоловіки та жінки з найвищими показниками DASH і які споживали п'ять або більше порцій йогурту щотижня зменшували ризик гіпертонії на 31 відсоток у порівнянні з тими, хто мав найнижчі показники DASH і хто не їв йогурт раз на місяць.

Кілька щоденних порцій молока та сиру також мали позитивний вплив на гіпертонію, але йогурт виявився найбільш ефективним молочним продуктом.

Зараз дослідники хочуть знати, чи різні типи йогурту, як грецький йогурт, ефективніші за інші.