Йо-йо ефект Цікава стаття про a; Дієти напівправди та схуднення
Йо-йо ефект: Цікава стаття про "напівправду"?
з Лорак »29 січня 2010 22:43
В Інтернеті я давно знайшов цікаву статтю, зміст якої змусив мене роздумити, задуматись і зітхнути з полегшенням. Тема трактується дуже поверхнево, але детально, і вона проливає світло на нові аспекти, які мені не були відомі як такі, і «викриває» багато аспектів фази після дієти заново. (Я говорю про довші дієти з набагато більшим дефіцитом ккал, ніж передбачалося/Як наступний приклад обговорення, скажімо, споживається 1200 ккал на день/людина)
Оскільки стаття трохи довша, я підкреслив важливі для мене моменти, але варто також прочитати повний душ.
Можливо також, що ця стаття вже відома, але я не знайшов її на форумі.
ПОЧАТКОВА ЦИТАТА:
Ефект йо-йо - дієти дійсно товстять ?
Перше: Останнє, що виділено червоним кольором у контексті тексту, означало б, що навіть якщо ви дотримуєтесь дієти нижче базових потреб, займаєтесь спортом, а потім не їсте, як раніше (що привело вас до жиру), ніяких проблем з адаптацією до нового здорового стану немає. слід очікувати нормальних харчових звичок (без великої кількості часу на коригування, про що не йшлося в тексті)
Мені також цікавий абзац із двома тестовими групами. Де було лише 3% розпаду м’язів (ймовірно, у людей без надмірної м’язової природи)
З густою червоною позначкою у мене є речення, яке говорить, що швидкість метаболізму пристосовується до швидко зміненої поведінки здорового харчування протягом тижня, не набираючи ваги знову.
Згідно з цією статтею, річ із «10 кг втраченими, 15 кг збільшеними» не може бути пов’язана з ПОВІЛЬНО відновленим метаболізмом. Як ти гадаєш?
Інші позначені абзаци мають значення лише за змістом, і я хотів би почути вашу думку щодо них.
Дуже щасливий!
Решта статті в значній мірі знайома кожному, хто знає трохи про харчування, але позначена частина часто зустрічається в суперечливому контексті в інших твердженнях на цю тему.
Унизу сторінки джерела вмісту та посилання ще раз позначаються посиланням, щоб ви могли дізнатись більше про зміст статті.
Іншими словами, ця стаття являє собою компіляцію інформації на основі результатів дослідження.
Але я сам не переглядав джерела.
Ваші думки запитуються, і, перш за все, я сподіваюся на внески користувачів, які походять з цієї галузі та розуміють щось у цій темі на науковій основі.
Ми також вітаємо досвід користувачів, які мали таку чи подібну дієту та мають щось сказати про її результат.