Йорг Спаніол - Тексти - Спорт - Занурення в озеро
Дошка замість човна: модні спортсмени тепер розмішують кожен ставок двометровими веслами. Чому насправді? Наш автор забронював стендап-курс для веслування на веслуванні для початківців і дізнався: Це пов’язано з еволюцією. І це теж здорово.
Чи не дурно веслувати стоячи після того, як човен із лавочкою був винайдений тисячі років тому? Два-три роки тому моєю відповіддю було б чітке "Так!". Тільки вкрай розумні юнаки з демонстраційними сонцезахисними окулярами, що веслували так близько до берега, що їх було неможливо пропустити - і такі впевнені в собі, ніби вони могли ходити по воді без дошки. Але спорт давно пробився в мейнстрім: всюди плісировані пенсіонери штовхаються над водою, щоб заощадити енергію, молоді матері зустрічаються для вечірньої бесіди, а пляжні лазні здають барвисті дошки по годинах. Здається, ніби дошка для весла забезпечує досвід, якому не місце в складаному човні.
Я хочу знати, і при платі за курс майже 50 євро, включаючи матеріали, бар'єр для входу не є надмірним. Сабріна, Вероніка, Стефан і Анжеліка, яким близько тридцяти, сидять поруч зі мною на помаранчевих пластикових стільцях перед вивітрюваним караваном на верхньобаварському Пільзензе. Ми розпочали курс початківців для вивчення основ SUP (веслування на ногах фактично означає "Веслування на ногах") за три години. Попереду на лузі Гвідо Мейєр, наш тренер. Він має форму, схожу на коктейльну склянку, вгорі трикутний з м’язами, внизу вузький через відсутність жиру, а в руці - довге весло. Якщо ви йому вірите, тенденція стоячих веслов давно назріла. Не через фігуру, а подумки.
“Величезна різниця, сидите ви в човні чи веслуєте стоячи: стоячи вертикально - це уважна поза, коли ви дуже відкрито стикаєтесь зі світом. Сидіння, навпаки, пасивне. Нам знадобилося кілька мільйонів років еволюції, щоб стати вертикально - ось в якій позі люди активні ". Як горезвісний весляр, що сидів, мені було все одно, що говорить еволюція про байдарках. Але врешті-решт теорія Гвідо падає зі мною на родючий ґрунт: більше зору та нового досвіду тіла - це завжди добре. Ще кілька речень випливають про майже лякаючий досвід якогось печерного офісу, який раптом беззахисно стоїть разом із СУП у широкій савані відкритого озера, але я відволікаюся. Я примружу очі на шикарні кольорові дошки, які складені поруч. Чи отримаю широку, вузьку, круглу, загострену, червону чи жовту? І, що ще важливіше: чи не відразу ви впадете з еволюційного положення стоячи?
Здоровий тремор
Через десять хвилин практика дає відповідь. Там написано: Ви не падаєте. Зовсім не обов’язково. Стефан першим залишив положення коліна, в якому ми обережно веслували між купальниками у відкриту воду. Зараз Стефан дуже спокійний і захищений на дошці. Потім Сабріна, Вероніка, Анжеліка і я штовхаємо одне одного з колін. Ми розглядаємо, як примати вперше підняли передні ноги від степової підлоги, використовуючи інструмент. Дещо невпевнено, але з невеликим тріумфом. На свободу! До сонця! Подекуди навколо дошки утворюються концентричні хвильові кола. Вони виявляють тремтіння ніг.
Спортивні вчені вважають цей тремор чудовим. Для них ця хитка позиція є однією з причин, чому веслування на стійці зараз також використовується у фізіотерапії як тренування спини. Моріц Мартін, вчений зі спорту та чемпіон Німеччини SUP 2012 року, розглядає вправи як ідеальний досвід пробудження занедбаних тіл: “Ця боротьба за рівновагу активує рефлекси! Багато людей взагалі не використовують нервові структури на ногах. Дрібна моторика виникає у повсякденному житті, якщо взагалі, на верхній частині тіла. Багато початківців напружуються, поки рефлекси і почуття рівноваги не функціонують належним чином. Але якщо ноги та тулуб пам’ятають, що вони вміють, це допомагає загальній рухливості - також у повсякденному житті ".
Хитка банда на Пілзензеє зараз працює над тим, щоб стояти вертикально на дошці та над використанням інструментів, щоб виразити це еволюційно. Маючи більш-менш хиткі коліна і стирчать сідниці, ми попередньо витягуємось вперед на довгій палиці, або обережно розмішуємо озеро, не роблячи особливого прогресу. Роздаючи дошки, Гвідо запитав про наш досвід у так званих «роликових та ковзаючих видах спорту»: чим більше хтось був на лижах, скейтборді, роликах або велосипедах, тим вужча дошка, за допомогою якої він або вона гордо крокує вгору могла. Я був дуже гордий, тому що моя дошка була дуже вузькою, дуже довгою і трохи стервою. У тихій зупинці він нервово тремтів, як скачущий скаковий кінь. Якби Пілзензе не був такою добродушною водою, це могло б мене відкинути. Тож зараз: вперед, і трохи жваво, якщо хочете!
Ми падаємо до риби
Якщо ви сильно сконцентруєтесь на одній справі, усі фонові шуми зникають. Навколо мене - легке посміяння хвиль на дошці, кружляння зеленої води, коли я веслую. Думаю, все чудово, доки Гвідо не зв’яже нас: «Це виглядає непогано, але ти все ще веслуєш занадто багато з рук. Навіть не звикайте. Сила походить не від руки, а від усього тіла, від живота, спини, плечей! Отже: починайте прямо вперед, зігнувши верхню частину тіла вперед. Потім ви тягнете себе вперед на веслу. На рівні ніг удар веслом майже знову закінчився. Нахиліться вперед, потягніть, випряміться. І починай спочатку ". Це вже не схоже на передусім розумовий досвід, а майже настільки ж складно, як плавання на кролі або танці танго. Я все одно нахиляюся, тягнуся та розтягуюсь згідно інструкцій і усвідомлюю, що Гвідо правий: він сильно рухається вперед, вставка для весла стабілізує стійку. Дошка приблизно така ж швидка, як байдарка, і відчувається на моєму хорошому боці (весло праворуч від дошки) дивись якось "правильно".
Стефан уже настільки надійно стоїть на дошці, що гальмує сильно від чистої кокетливості. Результат - повна ванна майже кожен раз. Тим часом наші однокласники міняються місцями між собою дошками, поки Сабріна також не знайшла моделі, за допомогою якої вона може веслувати веслом в озеро в достатньо розслабленій формі. Як єдина з нас п’ять новачок, вона ніколи не піде вперед із справді розслабленими пальцями ніг.
Нарешті, Гвідо відкриває нам секрети гоночного повороту. Для цього ви їдете в задню частину дошки. Потім лук піднімають з води, і в найкоротші терміни дошка сміливим веслом обертається навколо буя. Ну, це стосується Гвідо, а не з нами. Ми просто падаємо до риби. Але якщо я це правильно розумію, не кожен повинен бути в змозі. Окрім кар’єри веслувальника на байдарках, для вас також доступні серфінг на байдарках або рафтинг на білій воді. Ну, в основному в будь-якому випадку. У мене, однак, після двох спроб повороту гусячі лапки вже видно через мої плавки. На сьогодні вистачить! На зворотному шляху через сонячну галявину 14-кілограмова дошка важить сорок кіло. Втішний вага кінцівок триває цілий день, але вправа, здається, не викликає болю в м’язах. А м’язи, так це фігурка з коктейлю? Це, безумовно, займе більше часу, але це не можна виключати. Врешті-решт, тіло відчуває себе як після кількох довгих прогулянок у басейні - і мозок отримав набагато більше задоволення, ніж рахувати плитки в басейні.
Хомо Сапієнс витягує
Через кілька днів я позичаю дошку на іншому озері, повністю сам. Я встановлюю весло правильної довжини і веслую далеко від дока. Короткими ударами, на половині верхньої частини тіла і з таким незначним тремтінням, що ви, мабуть, навіть не бачите цього з берега. З високою поставою та поглядом донизу, на якому тінь відкидали три значні риби. Величезна тінь, що ковзає по них зліва, - це моя дошка. Чоловік Homo sapiens на ньому відчуває себе володарем величезного простору води і піднімає очі на альпійський горизонт. Стільки пейзажу, стільки спокою, стільки легкості!
Після півгодини веслування, забутого про світ, я знову ризикую зовсім невдалим поворотом на трасі, лук спрямований до неба, а центр ваги елегантно танцює до корми - це просто виглядало надто невимушено. Даремно. Дошка знову стрибає вбік. Коли я знову вирвався з водою в ніс, весло відпливає за кілька метрів. Я тягнуся на борт, як мокра амфібія. Але це неважливо: еволюція людини також розпочалася у воді. І в якийсь момент ми могли вистояти.
Позичайте, вчіть, купуйте
Дошка SUP коштує від 800 до 1600 євро, а весло коштує щонайменше 60 євро - вагомі причини орендувати дошку хоча б спочатку. Центрального каталогу пунктів прокату немає, але на сайті standupmagazin.com вже перелічено понад 100 станцій SUP. Ціни на оренду, як правило, складають від 10 до 15 євро на годину, іноді входить гідрокостюм. Десять квитків або абонементів роблять розваги дешевшими.
В основному веслування на стійці легко навчитися і трохи напружити, добре дозувати фітнес-тренування. Тренує рефлекси, дрібну моторику та силову витривалість. Щоб уникнути поганої постави та краще засвоїти свою дошку, ми рекомендуємо курс для початківців. Найкоротша версія займає близько години, наш тригодинний курс у Баварських Водах - одна з найбільш ретельних пропозицій. Довідник шкіл можна знайти на веб-сайті Асоціації німецьких шкіл віндсерфінгу та водних видів спорту, vdws.de.
Якщо ви хочете веслувати, коли і де вам це подобається, найкраще придбати власну дошку. Для спокійних тренувань у фітнесі найкраще підійде кругова дошка. Вони мають довжину приблизно від 2,80 до 3,40 м, ширину від 75 до 90 см і вагу від 10 до 14 кг.