Юліан Панайт тренує вас з болгарською сумкою; Румунія світового класу
Єдиний сертифікований інструктор у Румунії з цього виду тренувань розповідає, чому варто використовувати новий фітнес-аксесуар у спортзалах світового класу.
Єдиний сертифікований інструктор у Румунії з цього виду тренувань розповідає, чому варто використовувати новий фітнес-аксесуар у спортзалах світового класу.
Прискорення обміну речовин, тонізування м’язів, спритність, сила, сотні розтоплених калорій - ось лише деякі переваги тренування “Болгарська сумка”. Якщо ви бачили, як хтось у тренажерному залі крутив собі якийсь півмісяць над головою, поки краплі поту стікали по лобах, то будьте впевнені, що були свідками вправи з цим новим фітнес-аксесуаром. Зараз він використовується лише для особистих тренувань, але незабаром ви зможете використовувати його на групових заняттях з особистого тренінгу, причому максимум 10-15 людей.
Хоча здається, що з таким видом тренувань можуть впоратися лише досвідчені люди, навчання болгарської сумки легко адаптувати до будь-якого рівня фізичної підготовки - від початківців до просунутих. Крім того, він містить як набір специфічних рухів, так і класичні тренувальні елементи, впорядковані за допомогою сумки. Обертання, хапання, махи - це деякі вправи, створені спеціально для болгарської сумки. Але необов’язково додавати ці нові техніки; Ви також можете виконувати набір вправ лише з основними тренувальними елементами, використовуючи сумку як просту вагу, яка збільшує інтенсивність будь-якого тренування та опрацьовує всі групи м’язів.
Щоб дізнатись більше про цей фітнес-аксесуар, ми поговорили з Юліаном Панайтом.
Як ти впорався з болгарською сумкою?
Ідея відправити мене на курси болгарської сумки виникла у нашого менеджера Габріеля Василеску, який завжди стежить за тим, щоб бути якомога краще підготовленим та в курсі останніх фітнес-трендів. Ось так я приїхав до Англії, щоб навчитися працювати з цією ефективною сумкою.
Що вам найбільше подобається у цьому виді тренувань?
Це загальне тренування для тіла, складне та дуже ефективне.
Як ви тренуєтесь?
З сумкою можна працювати різними способами, починаючи від загальних тренувань для поліпшення фізичної форми і закінчуючи розвитком сили та, особливо, тонізуванням області живота. Зазвичай я застосовую їх усі, щоб підтримувати себе в найкращому фізичному стані.
Кому ви рекомендуєте це тренування?
Єдиним людям, яким явно заборонено такий вид тренувань, є клієнти, які мають проблеми зі спиною, наприклад, грижу міжхребцевого диска, або яким взагалі заборонено працювати з вагами. В іншому випадку кожен бажаючий може спробувати болгарську сумку. Результати вражаючі та досить швидкі.
Скільки разів на тиждень ви рекомендуєте клієнтам відвідувати тренажерний зал?
Для ефективності потрібно 3-5 занять на тиждень та урізноманітнення тренувань. Окрім болгарської сумки, годинник Body Pump, один з велосипедів, Grit або щось інше ідеально.