K; nnen, хочу, d; rfen, Mental Podcast at Darts1
Познайомтесь із вимогами до успішних дій!
Привіт і ласкаво просимо, приємно, що ти знову з нами. Мене звуть Стефан Федріх, і в останньому мотиваційному подкасті я познайомив вас з Гюнтером. Гюнтер, наше внутрішнє слабше Я, метафора нашого внутрішнього розмови, яке насправді лише хоче, щоб у нас було добре. Проте проблема з Гюнтером полягає в тому, що він думає, що ми ліниві, що ми такі ж ледачі, як і він. Ось чому він хоче захистити нас від марних зусиль, особливо коли ми хочемо зробити щось нове, або ми повинні зробити щось, що є трохи вимогливішим, ніж наша звична діяльність. Тоді Гюнтер часто каже нам: "Хай буде, це занадто напружено, спокійно, ти якось це розбереш завтра, краще не роби це сьогодні". Тож Гюнтер заважає нам діяти. Проблема лише в тому, що більшості світових успіхів потрібно активно досягати. Не вступаючи в гойдалки, не піднімаючи бомж і навіть не подолавши себе в той чи інший раз і зробивши щось неприємне, успіху не буде.
І ця готовність діяти знову, коли я поглядаю на це науково або коли я розриваю її теоретично, тоді готовність діяти походить від трьох факторів. Фактор номер один, мотивація, спонукання діяти, тобто внутрішній потяг до бажання щось зробити. Фактор номер два, здатність діяти, тобто те, що я маю робити, я повинен це якось робити, бо інакше це не має великого сенсу. І фактор номер три, фактори навколишнього середовища, вони також повинні бути правильними, тому що я повинен вміти робити те, що я повинен робити, те, що я хочу робити. Якщо оточення заважає мені це робити і якщо оточення каже, що це неможливо, то я не можу діяти. Простіше кажучи, дія залежить від трьох факторів, по-перше, від готовності, по-друге від здібностей і, по-третє, від дозволу.
Конкретний приклад дієти. Припустимо, ви повинні сісти на дієту, ваш партнер просить про це, ваш лікар просить про це, але ви не хочете цього. Що ти збираєшся робити? Ви можете деякий час робити вигляд, що у вас інша дієта. Ви проігноруєте той чи інший шоколад. Суть полягає в тому, що через короткий час ви повернетесь до своїх старих харчових звичок. Оскільки ваше внутрішнє слабше Я весь час каже вам: "Гей, давай, там смачна піца, є смачна картопля, давай, просто роби це як раніше". Тобто акт не вдається, тому що ви не хотіли робити це з самого початку. Ви не хотіли робити те, що мали робити.
Фактор номер два. Уявіть, що ви не можете сідати на дієту, бо у вас немає для цього знань. Ви насправді хочете схуднути, але досі ви завжди вдарялися головою об стіну. Але ти намагався щось забрати у себе. Вони сказали собі: "Ти не можеш цього їсти, а те не можеш їсти". Суть в тому, що ви що-небудь відмовились від чогось, і ваше слабке Я страждало весь час. Але коли страждає наш внутрішній голос, тоді страждає частина нас. Через короткий час у нас з’являється тяга, ми знову їмо, як і раніше. Навіть якщо ми схудли на два-три кілограми, попередня поведінка призводить до попередніх результатів. Це означає, що рано чи пізно ми знову отримаємо свою початкову вагу або, що ще гірше, перейдемо до ефекту йо-йо. Дієта знову провалилася, змова не спрацювала.
Фактор номер три, дозволяється. Уявіть, що ви знаєте, як це зробити, ви насправді теж цього хочете, але вам не дозволяють. Тому що або ваша родина каже: "Ви, стережіться, якщо ви хочете дотримуватися дієти, ви можете це робити. Якщо ви хочете харчуватися інакше, стара їжа приходить на стіл разом з нами. Або в їдальні вашої компанії, або в Ресторани, в яких ви зазвичай їсте, просто не мають нічого кращого, ніж стара їжа. До чого це призводить? Звичайно, дія знову провалилася. Це означає, що успіх завжди приходить, коли ці три фактори поєднуються. Коли ви хочу, якщо зможеш і можеш.
Інший приклад. Виготовлення подкасту. Я деякий час знав, що існують подкасти, але я страшенно сварливий щодо технологій, і я не мав уявлення, як це зробити. Тим не менш, я не хотів створювати подкаст, бо просто не знав, як. Зараз наш геніальний веб-дизайнер Стефан сказав, що це не так складно, я надішлю програму. Як тільки це було зроблено, я натиснув цю програму і побачив, ей, насправді це не так складно. Це означає, що я зараз повернув гвинт навичок, я наважився технічно виготовити подкаст. Що трапилось? Моя воля зросла. Отож, оскільки я починав із здібностей, бажання з’явилося згодом.
Зараз бракувало фактора номер три, дозволу, бо у мене не було мікрофона. Це означає, що у мене не було технічного обладнання. Що я зробив? Я зайшов до магазину технологій, купив мікрофон і тепер усі троє підходять. Здатність, воля і травень. Чуєте, я випускаю свої подкасти. Приклад може звучати банально, але він показує щось дуже важливе. Зазвичай не так важливо робити речі ідеально. Одним із таких типових прийомів Гюнтера є перфекціонізм. Гюнтер завжди каже: "Гей, спочатку ти повинен це зробити правильно, ти ще не маєш достатньо інформації, це не той час". Часто важливо починати першим. Тому що навіть якщо у вас недостатньо інформації, це неправильний час, навіть якщо вам доведеться знати те чи інше спочатку, або якщо ваше слабше Я каже: "Ти занадто дурний для цього, ти не міг цього зробити раніше, ти будеш в Майбутнє також не може ". Найгіршим виправданням є: "Ти не такий тип, ти просто не можеш цього робити, ти не людина, яка просто робить те чи інше".
Це все лише виправдання слабшого Я. Але оскільки одне впливає на інше, важливо просто розпочати з одного з цих трьох рівнів. З волею, з можливістю чи з дозволу. Тому що, коли я розпочав один рівень, з часом це вплине і на інші рівні. Бо одне веде до іншого. Це означає, що з часом я маю успіх просто тому, що я десь починав, а потім від A до B до C до D і так далі і так далі, і суть у тому, що все спрацювало.
На практиці, як мені захотіти чогось, чого я спочатку взагалі не хочу? Дуже легко. Ви знаєте приказку, що апетит приходить з їжею. Ви всі це знаєте зі шкільних днів. Ви ніколи не хотіли робити домашнє завдання, але коли ви почали робити домашнє завдання, ви опинились посередині. У якийсь момент домашнє завдання було закінчено, воно спрацювало. Це означає, що починайте один раз, тоді мотивація піде сама собою. Не сперечайтесь із собою так сильно, просто зробіть це.
Фактор номер два, майстерність. Звідки ви берете потрібну інформацію? З книг, семінарів, телевізійних програм, DVD-дисків, Інтернету. Зберіть правильну інформацію або попросіть людей, які вже знають, що ви хочете знати, або хто вже це дізнався.
Фактор номер три. З ким вам потрібно поговорити, щоб зробити те, що ви хочете зробити? На які фактори навколишнього середовища ви можете вплинути і як? Запитайте себе, що я можу зробити, щоб це сталося?
А тепер одне приходить до іншого. Правильна інформація прийде по дорозі. Тоді успіх не забариться. Наприкінці проекту ви всі це знаєте, мовляв, якось насправді це було дуже просто. Я просто зробив це, потім це прийшло згодом, потім воно прийшло згодом, і в якийсь момент це просто сталося само собою.
Давайте зробимо вправу. Сідайте і займайте чверть години. Дістаньте білий аркуш паперу та ручку. Подумайте, а потім запишіть, які проекти ви давно наполягаєте. Створити список. Скажи мені, що саме я мав робити віками, хотів би це робити віками, але якось я не збираюся цього робити. А потім перегляньте кожен пункт у вашому списку та з’ясуйте, де є вузькі місця. З можливістю, з волею чи з дозволу. Потім перевірте, з якого проекту та з якого з цих трьох пунктів ви могли б легко розпочати. Ви добре знаєте, що одне зрештою призведе до іншого. Тоді найважливіші вправи. Будь ласка, оберіть свій найважливіший проект, знайдіть тему, яка дійсно важлива для вас. Тоді просто починайте з цього. Ви просто починаєте з того, що можете, бажаєте і дозволяєте, де ви знайдете вхідні двері для свого великого проекту.
Слухайте мій наступний подкаст ще раз незабаром, я попрощаюся до наступного разу, теплі вітання, ваш Стефан Фредріх.